Ошибка 1. “Сідіти” тільки на овочах

– Часто буває так, що людина на годину посту обирає якийсь один тип продуктів – наприклад, починає їсти одні каші чи тільки овочі. Це неправильно. Потрібно будувати харчування так, щоб щодня їсти всі можливі пісні продукти – крупи, макарони, овочі, фрукти, бобові та інші. У такому разі рослинний білок стає для організму доступнішим.

Ошибка 2. Розраховувати схуднути

– Пост не варто розглядати як дієту для схуднення. По-перше, сенс посту не в цьому, по-друге, схуднути не вийде, бо пісна їжа – це здебільшого вуглеводи. Скоріше під час посту можна трохи набрати вагу.

Ошибка 3. Забувати про діагнозі

– Є категорія людей, організм яких чуйно реагує на недолік білка в їжі – а це в пост все одно неминуче, як не намагайся. Це люди з панкреатитом, гастритом та язвенною хворобою. Їм до постів треба підходити дуже акуратно, заздалегідь консультуватися з лікарем, а якщо людина віруюча, поговорити зі своїм духівником, попросивши дозволу хоча б на молочні продукти.