Причина може критися у вашому раціоні харчування. Як показали останні дослідження вчених, надмірне вживання жирної їжі може стати причиною нав’язливого бажання підрімати у розпалі робочого дня. При цьому на сон може відхилити навіть тих, хто висипається вночі.

Співробітники медичного коледжу при університеті штату Пенсільванія провели невеликий експеримент, у якому взяли участь 30 добровольців віком від 18 до 65 років. Впродовж 5 діб їм довелося жити під наглядом експертів — вони спали в спеціальних приміщеннях і харчувалися тим, що їм пропонували науковці. Дослідники вимірювали ступінь денної сонливості за допомогою спеціального тесту.

Як виявилося, співвідношення білків у їжі ніяк не впливає на денну сонливість. Також був виявлений зв’язок між працездатністю людини і кількістю вживаних ним вуглеводів — чим більше вуглеводів було в раціоні людини, тим краще вона працювала. А ось жирна їжа підвищувала ступінь сонливості. Це явище не залежало від ІМТ, якості нічного сну та кількості споживаних калорій.