Від яких звичок слід відмовитися прямо зараз, розповіли психологи.

Більшість людей фокусуються на тому, щоб привнести у свою життя щось добре, але психологи радять чинити інакше – почати позбавлятися від поганого. При цьому звернути увагу потрібно на ті, без чого не обходитись жодного дня.

Перестати приймати все на свій рахунок

Наша повсякденна життя, наші думки, плоди творчості і праці сьогодні на виду, завдяки соціальним мережам. Будь-хто може похвалити і засудити нас. Тому слід пам’ятати, що слова є лише відображенням чужого внутрішнього стану, але гостра реакція на критику може дорого обійтися нашій власній психіці.

Не сидіти в соцмережах багато часу

Надмірна прихильність до гаджетів заважає нам не лише підтримувати близькі стосунки з рідними та близькими, а й концентруватися на роботі. Головна проблема полягає в тому, що основну частину цієї години займає бездумне перегортання стрічки та списку повідомлень. По-справжньому здатний звільнити вас контроль години, яку ви проводите у соцмережах.

Не нехтувати здоровим сном

Вчені давно встановили, що якість сну впливає на емоційний стан, а також на душевне та фізичне здоров’я. Але люди все одно продовжують ігнорувати прості правила, що стосуються сна. Важливо спати мінімум 8 годин на день, навіть якщо ви впевнені, що вам вистачає 5-6.

Джерело elegantwoman.kyiv.ua