Одним із найважливіших витаминів для організму є B12, попереджають лікарі. Він відповідає за формування еритроцитів – червоних кров’яних тілець, які забезпечують кислородом тканини та клітини організму.

B12 також бере участь в утворенні ДНК і діленні клітин крові, допомагає боротися зі втомою і позитивно впливає на нервну систему. Тому, звертають увагу експерти, його нестача призводить до збоїв у роботі організму.

Одним із ознак дефіциту B12 є помітне у грудях прискорене серцебиття, розповіли лікарі. Серед інших симптомів відзначаються втома, млявість, шум у вухах, втрата апетиту та ваги. При нестачі вітаміну деякі можуть страждати від головних болів, бліда шкіра, з’являється задишка.

Виявити небезпечний стан допоможе аналіз крові. За словами медиків, чим більше дефіцит залишається без лікування, тим вищий шанс, що пошкодження будуть незворотними.

Фахівці звертають увагу, що більш високому ризику схильні вегетаріанці та вегани, оскільки B12 у великих кількостях міститься у м’ясі, рибі та молочних продуктах. Крім того, погіршити ситуацію можуть і деякі ліки, наприклад, інгібітори протонної помпи (ІПП).

Джерело glamour.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!