Люди часто чують про користь витамину B, який необхідно включати у свій рацион. Але, якщо зайти в аптеку, то на полицях розташовуються кілька типів витаминів групи B. Експерти пояснили різницю між B6 та B12.

Комплекс B складається з 8 вітамінів, пише SFGate. B6 і B12-це найпоширеніші. Обидва накопичуються в печінці, а надлишок B6 виводиться з організму із січою. За інформацією видання Livestrong, дефіцит B12 є звичайним явищем з віком, оскільки організм витрачає свої запаси, і більшість людей не приймають достатньо добавок, щоб його заповнити.

Обидва витамини сприяють виробленню червоних кров’яних тілець, але вони також мають і відмінні функції. B6 є ключовим елементом для підтримки балансу гормонів в організмі, що допомагає вберегтися від їх негативного впливу.

Вітамін B12 відіграє важливу роль у здоров’ї нервної системи, сприяючи виробленню мієліну, оболочки, яка захищає нерви та проводити електричні імпульси по них.

Коли людина відчуває дефіцит B6, вінон може помітити це за своїм настроєм. Вітамін B6 бере участь у виробництві гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), яка допомагає контролювати депресію, тривогу і навіть знімає біль. B6 також сприяє виробленню серотоніну, який сприяє стабільності настрою.

B12 є ключем до формування пам’яті. Зниження В12 було пов’язане з такими станами, як деменція та хвороба Альцгеймера, тому людям, які розвивають ці стани, часто рекомендується приймати добавки з цим витамином.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!