Не хотілося б це визнавати, але до 2019 року залишилося трохи майже два місяці, а це означає, що настав час завершувати всі розпочаті справи і зробити те, що ви весь час відкладали. Наприклад, поліпшити власне здоров’я. Для цього є різні способи, і відмова від алкоголю – один із найдієвіших. Сьогодні ми поговоримо про те, яких результатів слід чекати після місяця тверезого способу життя. Відмовившись від алкоголю, можна:

Схуднути. Алкоголь, особливо міцний, містить багато калорій та цукру. Цікаво, що у великому бокала вина цукру стільки ж, як у порції мороженого, а в 500 мл сидру – як у пончику. Крім того, вживання алкоголю підвищує апетит – дослідження показали, що після двох порцій алкогольного напою людина з’їдає на 30% більше, ніж у тверезому стані, інформує UkrMedia.

Поліпшити стан внутрішніх органів. Особливо шкідливий вплив алкоголь робить, як відомо, на печінку. Але оскільки цей орган здатний до саморегенерації, відмова від алкоголю допоможе печінці відновитися і позбутися від надлишку жиру. Для цього потрібно провести кілька тижнів у тверезому стані. А якщо в цей час ви правильно харчуватиметеся і займатиметеся спортом, прогрес настане ще швидше. Крім того, відмова від алкоголю позитивно впливає на організм у цілому, тому тверезий спосіб життя знижує ризик виникнення сердечних захворювань, діабету іншого типу, раку та панкреатиту.

Краще спати. Дослідження показали, що алкоголь діє на альфа-хвилі в мозку, збільшуючи їхнє коливання, а це провокує безсоння. Крім того, якість сну після кількох випитих бокалів також залишає бажати кращого – сон у тверезому стані набагато корисніший, він розвиває пам’ять і підвищує концентрацію. Удосконалити самопочуття і стати продуктивнішим можна лише за кілька тижнів без алкоголю.

Зробити шкіру сяючою. Навіть невелика кількість міцного алкоголю впливає на стан шкіри. Тому, якщо ви страждаєте від сухості шкіри, почервонінь, подразнень та набряклості, вам слід спробувати безалкогольну дієту. Особливо, якщо ви помічаєте симптоми екземи чи псориазу.

Підвищити та покращити свій настрій. Алкоголь впливає на хімічні процеси в мозку, а його вживання може спровокувати депресію та дратівливість. Тому, щоб позбутися пригніченого стану, слід відмовитися від алкоголю, а не запивати ним поганий настрій, як це зазвичай прийнято.

Набрати м’язову масу. Вживання алкогольних напоїв негативно впливає на витривалість під час спортивних тренувань. Тому якщо ви хочете досягти результатів у спортзалі, варто відмовитися від вживання алкоголю або, щонайменше, скоротити його кількість.

При виключенні вживання алкоголю, прямим наслідком буде підвищення імунітету, а значить зниження ризику виникнення будь-яких захворювань.

Регулярні випивання – основна причина виникнення схильності до формування складних та тяжких захворювань усіх внутрішніх органів, а також серцево-судинної та нервової систем. Вже одне тільки виключення алкогольного негативного чинника, що істотно допомагає здоров’ю. Організм починає відновлюватися і вже може підтримувати хоч на якомусь рівні свої власні захисні сили. Прямим наслідком цього буде, більш рідкісні захворювання, а також збільшення тривалості життя.

Щасливе повноцінне сімейне життя. Рідко яка батьківщина, якщо в ній живе алкозалежна людина, може впоратися з подібною проблемою сама. За низкою скандалів, сліз та рукоприкладства може настати повний розрив відносин. Особливо трагічно виглядає така ситуація, коли у подружжя є діти. Адже, передусім, діти страждають від алкоголізму батька чи матері. Без зловживання спиртного – гармонійний та щасливий шлюб набагато ймовірніший.