Алкоголь провокує апетит двома способами: знижує здатність мозку контролювати почуття голоду та дратуючи кишечник. Випивши хоча б півсклянки пива або вина, ви з’їсте на 20% більше, ніж хотіли б! Не вживаючи вино, пиво та міцніші напої, людина починає їсти менше і знижує споживання калорій приблизно на 384 день, інформує sutura.org.ua

Випивка ніби сприяє засипанню: ми справді легше «засипаємо» після бокала-другого. На жаль, це не здоровий сон. Алкоголь збиває ритми головного мозку (альфа і бета), що робить сон неспокійним та нервованим. Так що справді добре виспатися за допомогою вина, пива чи горілки не вийде.

Без алкоголю набагато легше позбутися лишньої ваги, адже організм позбавляється етанолу – прекрасного джерела енергії. Отримати з нього «підзарядку» набагато простіше, ніж із жиру, тому наше тіло охоче включається до процесу розщеплення алкогольних напоїв, а жирові тканини не чіпає.

Алкоголь – це сечогінний засіб (діуретик), який сприяє виведенню рідини з організму. Але, на відміну від чаю та кофе, які також є діуретиками, алкоголь знижує виробництво організмом антидіуретичного гормону (вазопресин, або АДГ), необхідного, щоб реабсорбувати воду. Цей процес потрібний, щоб підвищити концентрацію січі і знизити її обсяг. Збій вироблення вазопресину може спричинити розвиток несахарного діабету, але що ще важливо: при нестачі АДГ організм буквально починає сохнути, що насамперед виявляється на шкірі. Тому алкогольні напої здатні провокувати старіння шкіри, а також такі шкірні захворювання, як екзема чи лупа.

Журнал New Scientist провів дослідження, як впливає відмова від алкоголю на працездатність та вміст холестерину. З’ясувалося, що людина, яка не п’є 30 днів, підвищує свою працездатність на 18%. За той же термін рівень холестерину у випробовуваних знизився в середньому на 5%, оскільки, втративши етанолу, організм почав переробляти жири-триглецериди.

Алкоголь є депресантом, тобто настрій від нього псується, а не покращується. Алкогольне веселощі – річ мінлива і легко переходити у злість та/або тугу. Так само негативно спиртовмісні напитки впливають і на інтимний потяг, причому як у чоловіків, так і у жінок. Так що якщо в цій сфері з’явилися проблеми, спробуйте відмовитися на місяць або хоча б на тиждень від будь-яких напоїв, де міститься спирт.

Регулярне вживання алкоголю може призвести до інсульту та нейропатії. По-перше, алкоголь підвищує тиск і збиває сердечний ритм. По-друге, він просто відруює нерви (точніше кров, яка їх живить).

Щодо серця, то випивка «допомагає» накопиченню жирових бляшок в артеріях, провокуючи людину на споживання жирної їжі. Коли ми п’ємо алкоголь, то наш гіпоталамус, який регулює різні ендокринні процеси в організмі, отримує сигнал, що нам хочеться жирненького. У підсумку ми їмо що-небудь на зразок майонезу і сильно перебираємо з споживанням жирів.

Всі дослідження легко перевірити на собі: просто відмовтеся від алкоголю на один місяць!