Для довголіття необхідне гарне здоров’я. Щоб підтримувати його на відповідному рівні, необхідно дотримуватись певних правил. Зокрема, потрібно відмовитися від шкідливих звичок, багато рухатися, дотримуватися режиму сну і раціонально харчуватися. Особливо складно для багатьох дотримуватися останній пункт.

При цьому справа скоріше не в тому, що людина не хоче дотримуватися правильного харчування. Люди часто не знають, наскільки шкідливий той чи інший продукт.

Так, відомо, що велика кількість цукру в раціоні негативно позначається на здоров’ї: з’являється лишній вага, порушується мікрофлора кишечника та інше. Але, як запевняють вчені, це ще не все.

Згідно з недавнім дослідженням фахівців з Університету Тафтса в США, дієта з високим вмістом цукру спричиняє накопичення токсинів, які пов’язані з віковими захворюваннями.

Зокрема, підвищується ризик серцево-судинних захворювань, діабету та вікової дегенерації жовтого пятна-це найпоширеніша безповоротна втрата зору серед літніх людей.

Також таке харчування порушують природну здатність організму виводити ці токсині. Виходить, що цукор завдає підвійного удару. Проте вчені стверджують, що це не повод відмовитися від продукту зовсім і тим більше замінити його жирами.

Найкраще дотримуватися помірного харчування, яке багате на фрукти та овочі. Якщо захотілося чогось сладкого, то головне просто не перестаратися.

Джерело medicalanswers.com.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!