Щоб відпочинок під час робочої перерви виявився продуктивним, потрібно, залежно від сфери діяльності, змінити обстановку, зайнятися фізичними вправами або дозволити собі поринути в повну тишу. Такі рекомендації надали лікарі.

Дуже сильний вид відпочинку пов’язаний з тим, яка у вас робота. Якщо це спілкування з людьми, то корисно поринути в тишу. Відпочити в кабінеті, де нікого немає, де можна просто помовчати, перевести дух. Якщо робота не пов’язана з комунікуванням з людьми, тоді корисно буде прогулятися, наприклад, до якогось кафе, ресторану, який знаходиться далеко від офісу. Можна послухати класичну музыку, посидіти у парку на лавочці, подивитись на щось гарне, на сонці. Продуктивно відпочити можна у кімнаті для розрядки, їх практикують деякі великі компанії. Або піти до тренажерної зали, побити грушу, покататися на велотренажері. Загалом не дуже інтенсивні фізичні вправи будуть універсальними для всіх, пояснили експерти.

За словами лікарів, під час перерви не можна навантажувати собі роботою.

Не треба напружуватися, продовжувати робити те, що ти робиш під час роботи. Під час перерви необхідно радикально змінити сферу діяльності. Також не потрібно їсти, це дуже погано впливає на здоров’я, живіт стає важким і потім доведеться сидіти з цією вагою. Краще, якщо є така можливість перекушувати частіше, виходити буквально на кілька хвилин.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!