Вітамін А: переваги для здоров’я та кращі джерела

Головна / unsorted / Вітамін А: переваги для здоров’я та кращі джерела

Вітамін А потрібний для того, щоб наші слизові оболонки (бар’єри, що вистилають порожнини та канали нашого тіла) були влажними для стримування вторглися мікроби та інших шкідливих речовин. Цей мікронутрієнт бере участь у багатьох інших біологічних процесах і пропонує феноменальні переваги для здоров’я, які підтверджуються наукою.

Переваги вітаміну А для здоров’я

Добрий зір

Вітамін А створює пігменти у сітківці ока. Він також відіграє ключову роль у створенні родопсину, білка, що поглинає світло у сітківці. Без витамина А створення цього білка пригнічується, що призводить до проблем з очима, таких як куряча сліпота та помутніння зору. З цих причин витамин А є найважливішим мікронутрієнтом для гарного зору та загального здоров’я очей.

Сильна імунна система

Вітамін А відіграє вирішальну роль у підтримці природної захисту нашого організму. Слизові оболочки наших очей, легенів, кишечника, носа та статевих органів мають вирішальне значення для уловлювання бактерий, грибків та інших патогенних агентів, які можуть викликати інфекцію у зазначених органах. Вітамін А допомагає зміцнити ці слизові бар’єри для кращої захисту від шкідливих мікробів.

Яскрава та чиста шкіра

Крім мінімізації ризику раку шкіри, ефект адекватного прийому витамину А можна спостерігати на щоденній основі. Якщо ваша шкіра яскрава, увлажнена і без прищів, швидше за все, Ви отримуєте достатньо витамину А.

Нормальний ріст і розмноження

Завдяки своїй ролі у рості та діленні клітин витамин А допомагає підтримувати здоров’я вашого серця, легенів та інших життєво важливих органів. У вагітних жінок витамин А також забезпечує нормальний ріст і розвиток плода.

Кращі джерела

  • Яловича печінка
  • Жир печінки тріски
  • Солодка картопля
  • Морква
  • Чорноокий горох
  • Шпинат
  • Броколі
  • Червоний перець
  • Манго
  • Сушені абрикоси
  • Гарбуз
  • Помідори
  • Оселедець

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!