Вітамін А потрібний для того, щоб наші слизові оболонки (бар’єри, що вистилають порожнини та канали нашого тіла) були влажними для стримування вторглися мікроби та інших шкідливих речовин. Цей мікронутрієнт бере участь у багатьох інших біологічних процесах і пропонує феноменальні переваги для здоров’я, які підтверджуються наукою.

Переваги вітаміну А для здоров’я

Добрий зір

Вітамін А створює пігменти у сітківці ока. Він також відіграє ключову роль у створенні родопсину, білка, що поглинає світло у сітківці. Без витамина А створення цього білка пригнічується, що призводить до проблем з очима, таких як куряча сліпота та помутніння зору. З цих причин витамин А є найважливішим мікронутрієнтом для гарного зору та загального здоров’я очей.

Сильна імунна система

Вітамін А відіграє вирішальну роль у підтримці природної захисту нашого організму. Слизові оболочки наших очей, легенів, кишечника, носа та статевих органів мають вирішальне значення для уловлювання бактерий, грибків та інших патогенних агентів, які можуть викликати інфекцію у зазначених органах. Вітамін А допомагає зміцнити ці слизові бар’єри для кращої захисту від шкідливих мікробів.

Яскрава та чиста шкіра

Крім мінімізації ризику раку шкіри, ефект адекватного прийому витамину А можна спостерігати на щоденній основі. Якщо ваша шкіра яскрава, увлажнена і без прищів, швидше за все, Ви отримуєте достатньо витамину А.

Нормальний ріст і розмноження

Завдяки своїй ролі у рості та діленні клітин витамин А допомагає підтримувати здоров’я вашого серця, легенів та інших життєво важливих органів. У вагітних жінок витамин А також забезпечує нормальний ріст і розвиток плода.

Кращі джерела

Яловича печінка
Жир печінки тріски
Солодка картопля
Морква
Чорноокий горох
Шпинат
Броколі
Червоний перець
Манго
Сушені абрикоси
Гарбуз
Помідори
Оселедець

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!