Відчуваєш утому? Вітамін D здатний підвищити рівень енергії, стверджується в новому дослідженні, опублікованому в журналі Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

У ході експерименту люди займалися спортом, в той час як вчені спостерігали за мітохондріями в їх клітинах, які виробляють енергію.

Після того, як учасники експерименту втомлювалися від зайняття спортом і приймали витамин D, функціонування мітохондрій покращувалося, а почуття втоми — зменшувалося.

«Ми вперше науково довели зв’язок між прийомом витамину D та покращенням активності мітохондрій, що необхідно для збільшення витривалості м’язів», — каже провідний дослідник Акаші Сінха з Університету Ньюкасла.

Тож якщо хочеш збільшити свою витривалість — вийди на вулицю. Сонячне світло є природним джерелом витамину D, 10-15 хвилин на сонці заповнювати необхідну кількість витамину D в організмі.