Зайва вага — проблема, яка лише здається естетичною. Повнота серйозно підвищує ризики розвитку небезпечних захворювань, погіршує загальне самопочуття, інформує sutura.org.ua

Людина, яка має надлишкову вагу, усвідомлює, що потрібно щось змінювати, що необхідно худнути. Вона може скорегувати харчування, може зайнятися спортом, що похвально. Але достатнім це все одно не є.

Щоб схуднення відбувалося, в організм повинні надходити певні вітаміни. Про них слід розповісти докладніше.

Вітаміні групи B

Функція їх полягає в тому, щоб перетворювати їжу, що надходити в енергію. Вітаміні групи У ще й травлення допомагають налагодити, запобігти збою в ньому.

За рахунок цього їжа перетравлюватиметься добре, процеси очищення будуть відбуватися своєчасно. Схудненню це сприятиме.

Вітамін С

Він допомагає зміцнити імунітет, зробити організм менш уразливим до захворювань. Але на цьому його властивості не обмежуються.

Вітамін С необхідний, щоб окислилися жирові відкладення. Саме на цьому ґрунтується процес схуднення, позбавлення від лишніх кілограмів.

Вітамін D

Сонячне світло є найкращим джерелом цього витамину. Також його багато в тунці, лососі, яєчному жовтку, у сирі.

Вітамін D регулює рівень інсуліну, розчиняє жири, що надходять із їжею. У процесі схуднення це досить важливо.

Кальцій

Якщо його в організмі вистачає, то ризик ожиріння стає мінімальним. Стан нігтів і кісток даний компонент покращує.

Щоб користь від нього була максимальною, необхідно вживати молочні продукти з низьким вмістом жиру. У такому випадку і кальцій буде надходити, і вага не набиратиметься.

Магній

Цей елемент обов’язково повинен надходити в організм у процесі схуднення. Він буде регулювати рівень інсуліну в крові, цукру.

Ризик ожиріння при цьому буде знижуватися сам по собі, зайва ж вага йтиме швидше за звичайне.

Дуже важливо забезпечити надходження до організму всіх цих елементів. У такому разі кілограми йдуть, не повертатимуться. Бажана стрункість стане спутником життя.