Впоратися з ознаками метеозалежності допоможуть прості хитрощі

Вчені підтверджують, що погода впливає на самопочуття більшості людей. Таким чином організм пристосовується до змін в довкіллі.

Найчастіше на метеорологічну залежність скаржаться жителі великих міст, де люди, як правило, мало рухаються, рідко виходять на вулицю та звикли створювати комфортну температуру за допомогою кондиціонерів та центрального опалення. Через це знижується природна здатність до адаптації, а зміна погоди може позначитися на стані здоров’я.

На думку медиків, метеозалежність сама по собі не є хворобою, але атмосферні колівання посилюють симптоми вже наявних захворювань. Фахівці розповіли, як упоратися із проявами метеозалежності.

Перепад тиску

Людям із підвищеним тиском у холодну погоду потрібно тепло одягатися, постаратися знизити фізичні навантаження, а кофе поміняти на трав’яні настої. Для гіпотоніків, щоби прийти в норму, можна випити чашку міцного сладкого чаю або кави, прилягти, підклавши подушку під ноги. По можливості слід провести день удома.

Головний біль

Цілком уникнути мігрені не так просто, проте існують способи пом’якшити її симптоми. Експерти радять більше відпочивати, пити багато води, а також скоротити споживання продуктів з кофеїном. Крім того, можна прийняти теплу розслаблюючу ванну, а до потилиці прикладати холодний компресс. Масаж голови та шиї, а також дихальні вправи можуть допомогти впоратися з болем.

Різка зміна настрою

Курси вітамінів групи здатні підтримувати гарний настрій, кажуть фахівці. У разі погіршення настрою також можуть допомогти приємна музика, книга чи фільм. Крім того, рішенням може стати ароматична ванна. Розслаблюючі практики, такі як йога чи цигун, теж здатні підняти настрій.

Джерело useti.org.ua