Людське тіло з роками старіє, тому наш обов’язок піклуватися про нього стільки, скільки можливо. Було б ідеальним якби ми дотримуватися збалансованої дієти без жирів, цукру та хімії, яка може спричинити непоправний вред здоров’ю, а також щодня займатися управами, інформує sutura.org.ua

Жінкам, наприклад, потрібно бути надзвичайно обережними, особливо після сорока років, бо це дуже чутливий вік, коли відбуваються природні гормональні зміни. У цей період їм просто потрібні основні витамини.

7 найкращих вітамінів які вам потрібно приймати

  • Пробіотики. Для здоров’я кишечника хоча це не витамини а частина групи мінералів вони надзвичайно корисні адже зберігають кишечник у здоровому стані і природним шляхом лишають лишньої ваги;
  • Омега-3 для здоров’я шкіри. Вони допоможуть припинити старінню виробити природний колаген і зменшити кількість морщин;
  • Магнезія. Вона регулює кров’яний тиск і покращує здоров’я серця а також допомагає перетравлювати їжу;
  • Вітамін Д. Він відповідає за врегулювання рівня цукру в крові, а також допоможе уникнути раку грудей і сприяє засвоєнню кальцію у кістках;
  • Кальцій. З віком ми втрачаємо багато мінералів а наше тіло починає засвоювати їх все менше тому необхідно вживати кальцій щоб уникнути проблем з кістками в майбутньому;
  • Вітамін B12. Покращує циркуляцію крові стимулює мозок і запобігає хворобам нервної системи покращує здоров’я м’язів тому вживати його необхідно.