Види м’яса, від яких дієтологи рекомендують відмовитися від спеку

Дієтологи радять відмовитися від важкої їжі у спекотні дні для збереження гарного самопочуття.

Фахівці наголосили, що йдеться про їжу з великим вмістом білків та жирів, яку складно перетравлювати організму.

Наприклад, про свинину, баранину та говядину.

Вони важко перетравлюються, виділяють велику кількість енергії, і людині буде жарко, сказали медики.

Експерти підкреслили, що особливо не рекомендується вживати ці види м’яса в змаженому вигляді у сукупності з важким гарніром, у якому високий вміст вуглеводів.

У дуже теплі дні варто переглянути свій раціон і замінити яловичину, баранину та свинину м’ясом курки чи риби.

Також дуже корисні в таку погоду білки, які організм буде отримувати з молочних та кисломолочних продуктів.