Про шкідливість стресу говорять на кожному розі. Мовляв, і старієш через нього раніше години, і життя він вкорочує. А як щодо зворотного боку медалі? Про неї чомусь замовчують.

Те, що затяжний стрес негативно позначається на фізичному, розумовому та емоційному здоров’ї, — відомо всім не зовсім. Стресс справді може загострювати хронічні захворювання, кидати людину в депресію та ламати всі плани.

Однак у стресі є і позитивні сторони! Головне, щоб він не став хронічним. В ідеалі організм повинен реагувати на нервний струс захисною поведінкою, а не руйнівною.

Стрес підвищує розумові здібності

Коли нас наздоганяє стресова ситуація, активізується нервна система, гіпофіз, гіпоталамус та надниркова залоза.

Під час нервного струсу в нашому тілі виробляється адреналін і норепінефрин. Ці гормони допомагають успішно вчитися та зміцнюють пам’ять.

Ось чому багато хто з нас працює продуктивніше у стані стресу.

Проте нервних ситуацій не повинно бути надто багато, інакше пам’ять і когнітивні здібності почнуть погіршуватися.

Стрес покращує роботу імунної системи

Несподівано? Саме так! Нетривала стресова ситуація активізує імунітет. Чому? Це працює за аналогією з помірною кількістю шкідливих патогенів і запалень: вони мобілізують антиоксиданти з продуктів харчування і приводять організм у тонус. З короткостроковим стресом справа йде також: він посилює як вроджені, так і адаптивні відповіді імунної системи.

Стресс для витривалості

Стрес змушує нас згадати про такі неприємні почуття, як смуток та гнів. Але ці почуття теж потрібні: вони допомагають відчути щастя в повній мірі. Нервові збудження і пережиті невдачі загострюють почуття радості, яке приходить після.

Те саме відноситься до нашого тіла: воно почне розслаблятися і хворіти, якщо зовсім позбавити його струсу. Саме тому корисне загартовування!

Стресс підвищує продуктивність

Досить згадати останній дедлайн, щоб зрозуміти: незважаючи на хвилювання, напруженість, у ці моменти ми максимально зосереджені. А все завдяки стресові! Сприймайте його як привід для зростання, продуктивності та саморозвитку. Особливо якщо стрес вас засмучує.

До речі, за Законом Єркса-Додсона наша продуктивність безпосередньо залежить від фізіологічного та розумового стресу. Чим вища напруга, тим кращий результат. Згідно з дослідженнями, простенькі завдання та дії, які не вимагають особливої зосередженості, не сприятимуть зростанню розумової витривалості та завзятості у досягненні цілей.

Стресс – шлях до усвідомлених рішень

Коли щось або хтось змушує нас нервувати, включається захисна реакція — глибоке дихання. З його допомогою ми швидше заспокоюємося, концентруємося — і ухвалимо правильне рішення. У ході неусвідомленої вправи на дихання у мозку активізуються мільёни нейронів, які намагаються знайти вихід зі скрутної ситуації.

Так що, не треба боятися короткочасних стресів! Як бачимо, він почне нам на користь. Однак у всьому має бути міра.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!