Висококалорійні продукти, від яких не варто відмовлятися

Багатьом людям висококалорійні продукти здаються злом. Однак не шкірна калорія небезпечна. Серед багатих ними продуктів є чимало корисного і відмовлятися від їх вживання не варто.

Горіхи

Горіхи та горіхові пасти багаті жирами та калоріями. Однак у більшості своїй це здорові жири, без яких організму не обійтися. Крім цього, в них міститься білок, клітковина, вітаміни та мінералі.

Оливкова олія

Як і всі олії, оливкова насичена калоріями. Але одночасно з цим у ньому багато мононасичених жирів, які знижують ризик серцево-судинних захворювань. Однак при виборі важливо віддавати перевагу олії extra virgin.

Шоколад

Гіркий шоколад і какао багаті антиоксидантами та іншими корисними речовинами. Як і у випадку з оливковою олією, тут важливо віддавати перевагу якості. Найкраще вибирати плитки з вмістом какао не менше 70%.