Високий кров’яний тиск: як його знизити за допомогою певних продуктів

Високий кров’яний тиск збільшує ризик серцевих нападів та інсультів, тому за цим показником дуже важливо стежити. На думку фахівців із Британської дієтичної асоціації (BDA), головний спосіб знизити тиск – перейти до здорового способу життя. Це стосується і харчування.

Так, існують певні поживні речовини, які слід включити до рациону для боротьби з недугою, пише Express. Йдеться про:

• Калій;
• Магній;
• Кальцій.

Також наголошується, що харчові добавки з калієм, магнієм і кальцієм не рекомендуються для зниження кров’яного тиску, оскільки у великих кількостях ці поживні речовини можуть нанести вред організму.

Крім цього, людям з високим кров’яним тиском радять зменшити споживання солі. Найкраще взагалі не додавати сіль під час готування, замінивши її травами та спеціями.

woman24.kyiv.ua