Найчастіше організм не отримує достатньої кількості омега-3. Це може призвести до небезпечних та серйозних наслідків. Стало відомо, як визначити дефіцит за першими симптомами.

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот, які захищають клітинні мембрани та внутрішні органи від руйнування. Без таких сполук неможлива повноцінна робота нервної, імунної та серцево-судинної систем. Крім того, вони стримують запальні процеси, покращують стан суглобів, борються з емоційними розладами та синдромом хронічної втоми.

Про дефіцит омега-3 в організмі часто говорити про погіршення стану шкіри – сухість, чутливість або акне. Жири омега-3 покращують цілісність шкірних бар’єрів, запобігаючи втраті вологи та захищаючи її від подразників, які можуть призвести до поширених проблем.

За словами вчених, Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти у лікуванні нейродегенеративних захворювань та розладів головного мозку, таких як хвороба Альцгеймера, деменція та біполярний розлад. Багато досліджень показують кореляцію між низьким рівнем омега-3 та більш високою частотою депресії.

Омега-3 також допомагає зберегти волосся здоровим. Зміни у структурі, цілісності та щільності волосся можуть вказувати на дефіцит важливого речовини в організмі.

Крім того, до поширених симптомів дефіциту омега-3 відносять постійну жажду, ламкість нігтів, болі в суглобах і м’язах, повільне загоєння ран, ссадин, царапин, стомлюваність, слабкість, втрата працездатності і часті застуди, як наслідок зниження імуніти.

Джерело womanlife.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!