Дослідження, проведене у Великій Британії, определило: продовжити життя ефективно допомагають фізичні навантаження – навіть у кількості менше 15 хвилин на день.

Фахівцями був визначений найпростіший спосіб продовжити життя-13 хвилин фізичних зайняти щодня. Про це пише видання “Медицина і наука”. Завдяки такому невеликому обсягу фізичної активності можна продовжити життя одразу на кілька років.

“Усього лише кілька хвилин фізичних вправ на день можуть зробити величезний вплив на здоров’я людини у довгостроковій перспективі”, – констатують автори проекту.

Ними стали фахівці медичної страхової компанії Vitality, які проаналізували дані про фізичні навантаження 140 тисяч осіб. Заняття спортом в цілому по 90 хвилин на тиждень (або 13 хвилин на день) протягом року збільшують тривалість життя неактивного людини на три роки. Якщо людина займається спортом по 25 хвилин на день, його життя може тривати на чотири роки.

“Ми виявили, що люди, які додали чотири хвилини фізичних вправ до своєї повсякденної життя, збільшили свою тривалість життя на 1,7 року”, – доповіли дослідники.

Говорячи про вправи, експерти відзначили, що підійдуть навіть просто піші прогулянки. Також вони рекомендують короткі пробіжки, велосипедні прогулянки.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!