Вони з’ясували, що чим більше горіхів споживали люди, тим менше мали шансів померти протягом наступних 30 років.

Щоденне вживання приблизно горсті горіхів скорочує смертність від будь-яких причин на одну п’яту – від причин, пов’язаних із хворобою серця майже на 30 відсотків, та від раку на 11 відсотків.

Любителі горіхів менше важать – у них рідше буває лишній вагу.

Такі висновки були зроблені лікарями з Інституту раку в Бостоні, які використовували дані про майже 120 000 чоловіків і жінок у США.

Дослідження переваг у їжі, способу життя та стану здоров’я людей показало, що «орехоїди» стрункіші, менш схильні до куріння, частіше фізично активні, приймають витаминні добавки і споживають більше фруктів та овочів, ніж населення в середньому.

«Але головне, що регулярно споживають орехи мають менше шансів померти від причин, пов’язаних із хворобами серця та раком», – пишуть автори New England Journal of Medicine.

Смертність від усіх причин у любителів горіхів виявилася нижче на 11 відсотків у тих, хто їв горіхи раз на тиждень, на 13 відсотків у тих, хто їх їв 3-4 рази на тиждень, і на 15 відсотків у тих, хто робив це 5 6 разів на тиждень.