Вживання фруктових йогуртів на завтрак може призвести до небажаних наслідків для здоров’я. Про це розповідають дієтологи та нутриціологи, інформує sutura.org.ua

За словами фахівців, багато хто впевнений, що вживання йогуртів вранці принесе користь здоров’ю, проте це невірне твердження. Як правило, в таких продуктах є фрукти або злаки, а значить, є і сахар.

“Якщо з’їсти йогурт з доданим сахаром, то відбудеться швидкий підйом рівня цукру в крові, а потім його швидкий спад”.

Дієтологи зазначають, що після завтраку з йогуртом людина ще до обіду влаштовуватиме перекушування, а це може сприяти набору лишньої ваги. Однак небезпечніше в цій ситуації різкі підйоми та спади рівня цукру в крові, які можуть призвести до такого явища, як “інсулінові качелі”. На думку фахівців, такі коливання рівня інсуліну в організмі створюють ризик розвитку цукрового діабету.