З яких причин витамин Е вважається найкращим антивіковим засобом

Сьогодні витамин Е можна знайти в різних продуктах, включаючи добавки, олії для шкіри, креми та сіруватки. Але вітамін Е не тільки для шкіри. Нещодавнє дослідження припускає, що він також сприяє зміцненню кісток, особливо у літніх жінок, які більше схильні до остеопорозу, ніж чоловіки.

Вчені з Центру медичних наук Техаського технічного університету вивчили вплив токотрієнолів (форма витамину Е) на щільність кісток. Вони залучили 89 жінок у постменопаузі з остеопенією (стан слабкості кісток).

Через 12 тижнів вчені виявили, що у жінок, які щодня отримували токотрієнолі, знизилося кількість маркерів резорбції кістки. Висока активність резорбції кістки є поширеною ознакою остеопенії та причиною слабких кісток.

Вітамін Е у формі дельта-токотрієнолів також покращував швидкість обміну кісткової тканини, пригнічуючи регулятори ремоделювання кістки. Дослідники спостерігали це перевагу після шести тижнів прийому.

“Такі остеопротективні ефекти ТТ (токотрієнолів) можуть бути частично обумовлені пригніченням оксидативного стресу”, – підсумували вони у своєму дослідженні.

Вітамін Е для шкіри, мозку та серця:

Допомагає підтримувати здоров’я шкіри

Оскільки токотрієнолі та інші форми витамину Е є потужними антиоксидантами, вони захищають шкіру від пошкодження вільними радикалами — основної причини передчасного старіння. Вважається, що це допомагає зберегти молодість шкіри.

Захищає мозок

Завдяки здатності пригнічувати запальні фактори, Вітамін Е захищає мозок від захворювань та деградації.

Покращує здоров’я серця

Захищає серце від пошкодження вільними радикалами, покращує його функціональність.

Вітамін Е містять такі продукти: горіхи, насіння, рослинні олії, морепродукти, жирна риба, зелені овочі, яйця.