За якими ознаками можна виявити у собі дефіцит солі

Гастроентерологи пояснили, чим може бути небезпечний дефіцит солі в організмі та як його виявити.

За словами лікарів, недостатня кількість солі в щоденному меню може стати причиною не лише погіршення самопочуття, а й проблем у роботі серця. Річ у тім, що речовини, що надходять в організм з силою, на клітинному рівні регулюють обмінні процеси, а також є важливою складовою для підтримання балансу електролітів.

“Ознаками нестачі солі в організмі можуть бути головний біль, запаморочення, слабкість, тошнота, порушення роботи серця, нестабільна гемодинаміка”, – повідомили фахівці.

Проте, вони підкреслили, що в харчуванні включення до рациону солі слід дотримуватися обережності. Експерти нагадали, що рекомендована ВООЗ норма кухонної солі для дорослого людини становить 5 г.