Захистіть зуби: як зимою потрібно змінювати догляд за порожниною рота

Угляд за зубами взимку має бути особливим, оскільки в цей час збільшується чутливість зубів до гарячого та холодного. У холодну пору року можуть загостритися стоматологічні захворювання, у деяких пацієнтів зуби починають нитки або навіть нестерпно боліти. Ми зібрали найголовніші та найпростіші поради, які допоможуть вам уникнути проблем із чутливістю зубів у зимовий період.

Регулярно відвідуйте стоматолога

Це найважливіше правило у догляді за зубами будь-якої пори року. Слідкуйте за здоров’ям зубів та ротової порожнини, регулярно робіть професійну гігієну ротової порожнини, ця процедура ефективно знімає та попереджає підвищену чутливість.

За морозної погоди краще дихати тільки через нос

Якщо на морозі дихання здійснюється тільки через рот, то вдихаючий повітря не зігрівається і на зубні поверхні настає холодний фронт. За навіть незначно відкритих шийок зубів або підвищеної чутливості зубів це призводить до болісних відчуттів, зокрема під час жування або навіть різких поворотів голови. Якщо дихання через ніс ускладнене, то перед виходом на вулицю можна тимчасово використати спеціальні назальні спреї.

Зимою частіше міняйте зубну щітку

Взимку завжди спостерігається підвищення частоти застудних захворювань, а після перенесеної застуди на зубній щітці завжди залишаються вирусна чи бактеріальна флора. Вірусна або бактеріальна інфекція на щетині зубної щітки може бути досить довго. Тому правило – після захворювання обов’язково змінювати зубну щітку на нову, у крайньому випадку – тщательно її міти та дезінфікувати. На перший погляд, це не має прямого відношення до стоматологічних захворювань, але багато з них пов’язані з вірусними інфекціями.

Дотримуйтесь правильного раціону

Кислі продукти, наприклад апельсиновий сік, сприяють руйнуванню зубної емалі, оскільки в порожнині рота порушується кислотно-основний баланс, необхідний для ремінералізації поверхневих шарів емалі. Але порушення балансу може бути компенсовано вживанням молочних продуктів, що містять сполуки кальцію, наприклад, продуктів типу сиру. У зимову годину, як правило, відбувається підвищене вживання кисло-сладких фруктів, тому в раціоні слід збільшити долю молочних продуктів. Рекомендуємо після вживання фруктів та соків прополоскати рот звичайною водою. А після шкірного прийому їжі через 20-30 хвилин проводити чищення зубів.

Уважніше ставтеся до гігієни порожнини рота.

Такі продукти святкового столу, як змажене м’ясо, печиво, в’язкі солодощі, призводять до швидкого та підвищеного накопичення зубного нальоту у міжзубних проміжках та інших малодоступних місцях зубних рядів. Це провокує розвиток карієсу та пародонтологічних захворювань. Тому необхідно уважніше ставитися до гігієни порожнини рота, не забувати про зубні нитки та спеціальні йоржики для міжзубних проміжків.

Пийте теплі напої, а не гарячі

Теплий напій допоможе зубам не перемерзати, особливо якщо вам доводиться перебувати на холоді протягом кількох годин.

Від гарячих напоїв на емалі утворюються тріщини. І зуби починають руйнуватися. Зовсім згубно для емалі, якщо чергувати гаряче з холодним, наприклад, кофе з морозивом.