Здорові звички можуть продовжити життя на 8 років

Регулярні фізичні навантаження та відмова від куріння виробляють позитивне вплив на тривалість життя. Навіть якщо у людини є якась хронічна хвороба.

Відмова від куріння та регулярні фізичні навантаження можуть збільшити тривалість життя на 6-8 років навіть у тих людей, хто страждає від хронічних хвороб. Відмова від куріння пов’язана з найбільш значними перевагами для здоров’я. На іншому місці у цьому рейтингу фізичні навантаження, далі здорове харчування та утримання від алкогольних напоїв. До такого висновку дійшли вчені Університету Лейчестера, які оцінили здоров’я та спосіб життя 480 тисяч дорослих британців.

За всіма спостерігали не менше 6 років. Їх оцінювали за наявністю 36 хронічних розладів, визначаючи, як здоровий спосіб життя впливає на її тривалість. Хронічними називали хвороби, що приносять довготривалий фізичний чи психічний збиток. До них ставилися рак, старче здивування, астма, діабет, серцева недостатність і тривожні розлади. Дослідники визначали, як часто люди займалися спортом, вживали алкоголь, як багато курили, чим харчувалися, перш ніж оцінити їхній загальний стан здоров’я.

У розрахунок також приймалося етнічне походження, наявність роботи та індекс маси тіла. У чоловіків з двома або більше хронічними розладами суворе дотримання здорового способу життя збільшувало її тривалість на 6,3 роки. Окремі компоненти цього образу дозволяли продовжити життя на 4,5 року, а дуже здорові жінки могли збільшити свою життя на 7,6 років.