Зелений чай проти кави — який напій найкраще для вашого здоров’я?

Кава і чай зустрічаються на перетині напоїв з кофеїном, і, незважаючи на те, що вони абсолютно різні, їх часто порівнюють через цей спільний знаменник. У обох є свої переваги, а також своя шкала рівнів кофеїну. У вашому організмі можуть відбуватися цікаві зміни, коли ви вживаєте кофе щодня — навіть вважається, що кофе може впливати на ваші гормони.

Що найкраще для вас?

Зелений чай має ряд переваг для здоров’я, які зробили його основним напоєм та лікарським засобом протягом століть. Він містить від 2 до 4% кофеїну та повний антиоксидантів, які можуть підтримувати ваше здоров’я.

Зелений чай також містить поліфенолі, які допомагають при набряках, запаленнях, підтримують здоров’я хрящів та запобігають дегенерації суглобів. Це робить його відмінним напоєм для покращення загального стану здоров’я людей різного віку.

Хоча зелений чай містить дивовижні поживні речовини та поліфенолі, він також містить кофеїн. Кофеїн класифікується як стимулятор і найчастіше використовується для підвищення пильності, концентрації та спортивних результатів. Крім того, кофеїн діє як сечогінний засіб і змушує людей частіше мочитися. Однак кофеїн має й користь. Його використовують у деяких ліках проти головного болю, полегшення болю та астми.

Кофеїн, як і зелений чай, і кофе, корисний для здоров’я, але, як і все інше в житті, його слід вживати у помірних кількостях. Загалом, ви не повинні перевищувати поріг у 400 міліграмів кофеїну на день.

Забагато кофеїну може зробити вас неспокійним, дратівливим і навіть схильним до проблем із серцем.

Деяким людям може більше підійти зелений чай

Якщо ви хочете знизити споживання кофеїну, у вас проблеми зі сном, або ви страждаєте від тривожності, можливо, буде краще перейти на зелений чай.