“Жайворонки” виявилися здоровішими за “сов”

Вже давно людей умовно діляти на дві категорії: “жайворонки” – це ті, хто рано прокидається і рано лягати спати, а “сови” – повні їм протилежності. Вони пізно прокидаються і пізно лягають спати. Лікарі дійшли висновку, що “жайворонки” живуть більш правильно з точки зору біоритмів.

Як стверджують медики, у тих, хто прокидається рано, починає вироблятися гормон кортизол, який пригнічує стрес та покращує емоційний стан людини. Більше того, “жайворонки” сплятимуть у темну годину доби і не заважають синтезу мелатоніну, який також знімає стресс і підтримує настрій.

У свою чергу, “сови” ведуть не дуже правильний спосіб життя, тому вранці після пробудження вони часто повільні, а вночі настає пік їхньої активності, перешкоджаючи виробленню мелатоніну.

womanlife.kyiv.ua