Зміни в організмі, які відбуваються кожної зими

Шкірну зиму наш організм серйозно перебудовується — щоб навесні знову повернутись до звичного стану.

Мова

Ви коли-небудь звертали увагу на ті, наскільки часто взимку хочеться облизувати губи? Це інстинктивна звичка, викликана тим, що від сухого повітря та низької температури шкіра на губах швидше втрачає вологу і потребує зволоження. Але дерматологи попереджають: краще захищати шкіру за допомогою бальзамів та олій, а звичка постійно облизувати губи на холоді може призвести до появи подразнення шкіри.

Рівень цукру в крові підвищується

Якщо у вас діабет або перед діабетним станом, то вам варто бути особливо поважними до свого харчування та здоров’я в холодну пору року: серйозне зниження температури може призвести до підвищеного вироблення стрессового гормону кортизолу, який, у свою чергу, впливає на резистентність до інсуліну. . Тому взимку треба обов’язково регулярно вимірювати рівень цукру в крові.

Організм швидше втрачає вологу

Не лише шкіра відчуває взимку нестачу вологи — весь організм швидше втрачає рідину. Це може бути особливо небезпечно тому, що зимою ми не так просто розрізняємо сигнали жадоби та можемо досить довго тримати організм у сухості. Тому не забувайте випивати склянку води кожні дві години – навіть якщо вам здається, що ви не хочете пити.

Найчастіше трапляються мігрені

Одним із найпоширеніших тригерів, здатних спровокувати напад мігрені, є нестача витамину D — а зимою через брак сонця ми всі так чи інакше відчуваємо його дефіцит. Крім того, ризик нападу підвищує сухий повітря, нестачу вологості та різкі перепади температур.

Напади артриту стають частішими

У холодну пору року люди, які страждають на артрит, частіше стикаються з нападами та загостреннями цього захворювання, але винні у цьому не низькі температури, а стрибки атмосферного тиску. Лікарі радять збільшувати фізичне навантаження (але тільки робити це поступово) та вести активний спосіб життя. І, звичайно, не забувати про теплу взуття та рукавички.

Зуби стають більш чутливими

Холодний повітря може викликати неприємні відчуття і біль, особливо якщо у вас є коронки, мости, пломби, оголені корені зубів або травмовані ясна. Саме по собі холодний повітря не є небезпечним для здоров’я зубів і ясен, але може викликати серйозний дискомфорт. Тому плануйте візит до стоматолога, щоб підібрати засоби для зниження чутливості, а також для захисту емалі та ясен.