Зміцнюємо здоров’я: 5 корисних порад від медиків

На думку медиків, деякі прості правила здатні не тільки зміцнити здоров’я, а й допомогти впоратися з низкою проблем.

У цих питаннях допоможуть наступні 5 порад:

1. Не варто витрачати гроші на спеціальні антисептичні гелі — у ряді випадків вони будуть абсолютно марні. Наприклад, під час наукового дослідження вдалося встановити, що вони не здатні усунути вируси грипу або ГРВІ. Найдієвіший спосіб — це правильне миття рук. В обов’язковому порядку варто використовувати мило та ретельніше обробляти шкіру не менше 4-х хвилин.

2. Не можна грати у лікаря і самому собі назначати схему лікування, терапію та “виписувати” лікарські препарати. Багато людей роблять серйозну помилку: як тільки вони починають відчувати нездужання або симптоми хвороби, вони ігнорують лікаря і прямують одразу в аптеку. Зазвичай вони вибирають ліки: читають інформацію в Інтернеті, запитують у родичів та друзів, консультуються з фармацевтом. Природно, що в більшості випадків ліки виявляються марними, оскільки ви підібрали їх неправильно.

3. Для того щоб скинути вес, необхідно замінити всі свої улюблені шкідливі ласощі різними видами горіхів. Цей спосіб схуднення був доведений науково вченими зі США. Головне пам’ятати про те, що горіхами теж не варто захоплюватися: не більше 1 горсти за раз.

4. Найчастіше пийте різні сорти чаю, оскільки вони є натуральними антиоксидантами з різними сферами спрямованості. У шкірного сорту є своя “спеціалізація”: наприклад, улуні допомагають схуднути, а пуєри тонізують і чинять на організм загальнозміцнюючу дію.

5. Пам’ятайте про те, що здорове харчування багато в чому впливає на зовнішній вигляд, стан фізичного та психічного здоров’я. Намагайтеся складати своє меню правильно.