Звичайні продукти від гіпертонії прокладуть шлях до довголіття

Багато людей часто ставлять питання про те, що потрібно робити, щоб стати довгожителем. Стало відомо, які продукти здатні зміцнити весь організм та продовжити життя.

Ряд фахівців радить віддавати перевагу рослинній їжі, при цьому скорочуючи споживання м’ясної продукції. Експерти стверджують, що таким чином вдасться захиститися від запалень, які стають причиною небезпечних та смертельних захворювань.

Відзначається, що в першу чергу варто відмовитися від продуктів та страв з високим вмістом насичених жирів. Серед них особливо виділяють відбивні, ковбаси, гамбургери, бекон та шашлики.

Фахівці кажуть, що така їжа може призвести до утворення «поганого» – ЛПНЩ – холестерину. Він, у свою чергу, закупорює артерії, обмежуючи приплив крові до життєво важливих органів тіла. Високий рівень холестерину є фактором ризику серцевого нападу або інсульту – двох смертельних станів.

“Багато рослинних продуктів є добрими джерелами антиоксидантів, які допомагають видалити вільні радикали з організму”, – підкреслюють медики. Вільні радикалі призводять до пошкодження клітин, підвищують ризик запалення та сприяють розвитку цілого ряду захворювань.

У їх числі – ревматоїдний артрит, псориаз, астма, коліт, запальні захворювання кишечника, ожиріння, гіпертонія та сахарний діабет 2 типу. “Дієта, багата на антиоксиданти, також може допомогти знизити ризик деяких видів раку”, – додають деякі експерти.

Фахівці підкреслюють, що мова йде лише про відмову від шкідливого м’яса. За їх словами, було доведено, що червоне та оброблене м’ясо призводить до скорочення життя.

Заповнити запас білка, дотримуючись рослинної дієти, можна. Для цього лікарі радять включати до раціону яйця, молоко, сир, соєві продукти, бобові, горіхи та насіння.

Джерело dailynews.kyiv.ua