Підвищений кров’яний тиск може здатися нешкідливим на перший погляд, тому що воно рідко супроводжується яскраво вираженими симптомами. Однак воно може призвести до серйозніших наслідків.

Підвищення тиску змушує кров’яні судини тверднути і звужуватися, що може перекрити подачу крові та кислорода до серця. З цією недугою легко боротися, якщо дотримуватися здорової дієти щодня. Особливо важливим є перший прийом їжі-сніданок.

Фахівець Девід Вінер назвав продукти для завтраку, яких варто уникнути при проблемах з тиском. По-перше, це бекон і білі тости з олією. Він також зазначив, що деякі люди вибирають ті чи інші продукти, думаючи, що це корисно.

Так, помилкова думка у людей складається з приводу фруктового йогурту. За словами Вінера, вони містять велику кількість вуглеводів та цукру. Це може нанести вред організму. Сахар сприяє збільшенню ваги. Надмірна вага, у свою чергу, має прямий вплив на підвищення тиску.

Фахівець радить замінити фруктовий йогурт для сніданку на простий. Наприклад, грецький йогурт, який містить поживні речовини та мінерали, такі як кальцій та калій. Він здатний регулювати кров’яний тиск.

Ще одним із помилкових рішень для завтраку може стати вживання оброблених злаків. Наприклад, пластівців. Більшість з них містять велику кількість прихованих цукрів та вуглеводів, що підвищує кров’яний тиск.

Будь-який продукт харчування з вмістом солі також гарантовано підвищити тиск. Вживання занадто великої кількості солі змушує організм утримувати лишню воду.

Це створює стресс для серця та кров’яних судин. Згідно з дослідженнями, потрібно прагнути до того, щоб з’їдати менше шести грамів солі на день.

Джерело news24.in.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!