Знижка - 10% на весь медичний одяг по промокоду HALAT5
Зимовий авітаміноз: 10 ознак захворювання
У зимову годину особливо необхідно допомогти організму і наситити його всіма необхідними витаминами. Дуже багато з нас не звертають уваги на симптоми, які красномовно свідчать про авітамінозі.
Наведемо 10 найпоширеніших ознак цього захворювання:
Надмірна сонливість і втома – ознака нестачі витамину D. Це єдиний витамин з усієї групи, який організм може виробляти самостійно. Найчастіше вибирайтеся на вулицю, навіть при негоді ви зможете отримати необхідну кількість ультрафіолету. Постарайтеся включити до щоденного раціону печінку тріски і яйця.
При чищенні зубів виявили кровоточивість ясен? Це може бути спровоковано нестачею витамину С. Їмо побільше мандаринів, п’ємо чай з лимоном або шиповником.
Часте захворювання дихальних шляхів також може бути пов’язане з дефіцитом витамину С. У такому випадку дуже допоможе обліпиха варення або гарячий напій з нього. Такий засіб відмінно впливає на слизову шлунку, позбавляє від кашлю і поповнює запаси витамину С.
Якщо ви помітили, що волосся рідшає, цілком можливо, що організму не вистачає витамину Е. Оливкова олія, миндаль і арахіс дуже швидко врятують вас від цієї проблеми.
Сухість шкіри голови та волосяного покриву, лущення – один з найвірніших ознак авітамінозу. Шкіру голови можна підживити за допомогою масляних засобів. Тут також є незамінним оливкова олія: змішуємо сік одного лимона і п’ять столових ложок олії, наносимо на волосині і протягом півгодини ходимо з живильною маскою. Бажано робити таку процедуру кілька разів на тиждень.
Якщо ви помітили, що шкіра лущиться і присутні хворобливі ознаки «стягування», значить вам необхідно відновити запаси витаминів групи В. Гречка, всі види бобових, варену картошку, капусту та муку – відмінно впораються з цією проблемою.
Явні ознаки захворювання – висипання, почервоніння на шкірі та в цілому її нездоровий вигляд. Значить, вашому організму катастрофічно не вистачає витамину Е і А. Побільше моркви та горіхів у щоденному раціоні дуже необхідні. Як допоміжний засіб – зволожуючі засоби та косметологічні процедури.
Якщо вам зовсім не хочеться їсти і ви відчуваєте повну апатію до всього, це знову нестача витаминов групи В. Постарайтеся вживати побільше сухофруктів і почніть день з вівсяної каші.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!