Наліт на стінках судин та атеросклеротичні бляшки — одна з основних причин таких небезпечних захворювань, як інфаркт та інсульт, передає sutura.org.ua Закупорка судин призводить також до ішемічної хвороби серця.

Чи варто казати, що уникнути проблем із сердечно-судинною системою можна завдяки повноцінному, здоровому харчуванню! Щодня ми можемо стати здоровішими, лише вживаючи в їжу певних продуктів. Натуральні речовини в них допоможуть організму своєчасно очищатися від шкідливих речовин і не накопичувати їх усередині сосудів.

Відмова від куріння та алкоголю, зниження ваги, високий рівень фізичної активності, чітко спланована дієта — необхідні складові профілактики атеросклерозу судин. У будь-якому віку це працює! Ні дня без фруктів та овочів: вісь гасло людини, яким не загрожує інфаркт.

Профілактика атеросклерозу – 10 продуктів для очищення артерій

Цвітна капуста і брокколі

Вітамін До, присутній у брокколі, допомагає організму утримувати рівень холестерину в нормі. Харчові волокна, що містяться у цвітній капусті, сприяють виведенню всіх шкідливих речовин, накопичених у тілі роками, та перешкоджають всмоктуванню холестерину в кишечнику.

Лук-порей, чеснок, морква — ці овочі також допомагають організму очищатися. Приготувавши овощний супчик, ви зробите краще профілактичний засіб на світі!

Куркума

Куркумін, присутній у спеції, знижує тиск, а також зменшує ризик виникнення атеросклерозу в 2 рази при регулярному вживанні куркуми! До того ж це дуже ароматна пряність.

Спаржа

Спаржа зміцнює імунітет і повертає до життя в’яні клітини. Сапоніні, кумарини, аспарагін, вуглеводні сполуки, ефірні олії, аскорбінова та нікотинова кислоти у її складі допоможуть судинам залишатися чистими.

Кориця

Сприяє схудненню, зниження цукру в крові та активізації обміну речовин. Щипка кориці в чаї, кофе та будь-яких інших напитках — безцінний внесок у здоров’я!

Авокадо

Є авокадо — не дешеве задоволення, але іноді це можна собі дозволити! За рахунок вмісту ненасичених жирних кислот авокадо зменшує рівень холестерину в крові.

Цей плід корисний не тільки для кровоносної системи, але і для шкіри: покращує її зовнішній вигляд, перешкоджає виникненню зморшок.

Гранат

Пунікалагін — потужний антиоксидант у складі граната, який допомагає усунути відкладення в судинах та артеріях. У людей, які звикли вживати в їжу зерна цього смачного плоду, судини не втрачають еластичність з віком!

Хурма

Калій, йод, антиоксиданти поліфенолі у складі хурми знижують кількість холестерину в судинах. Деякі лікарі називають хурму кардіофруктом – настільки вона корисна для серця!

Спіруліна

Спіруліна має властивість відновлювати здорову міклофлору кишечника, покращує функціонування печінки, полегшує стан хворих на стенокардію та страждають на перепади тиску.

Зелений чай

Таке просте і доступне засіб, як зелений чай, допоможе боротися з атеросклерозом! Зелений чай виводить шлаки та токсини з організму. Крім того, катехіни, що містяться в зеленому чаї, зменшують кількість вільних радикалів в організмі та перешкоджають розвитку серйозних захворювань.

Журавліна

За рахунок високого вмісту журавлина калію є цінним ресурсом для профілактики атеросклерозу. Також журавлина нормалізує травлення і всі обмінні процеси, допомагаючи організму залишатися здоровим та не мати жодних проблем із серцем!

Запам’ятайте ці 10 натуральних продуктів-лікарів: якщо ви включите їх у свій раціон, ваша сердечно-судинна система буде працювати як часи і атеросклероз артерій не буде страшний у будь-якому віку!