Крім сладостей, існують продукти, які можуть сильно впливати на красу вашої посмішки. Можливо, ви вживаєте їх, навіть не задумуючись про негативні наслідки.

Дантисти рекомендують уникати вживання такої їжі, як:

Сухофрукти

“Вживаючи сухофрукти, ви насправді ніби їсте конфети”, так каже Стівен Штефаник, професор Мічиганського Університету. Сухофрукти липкі та мають високий вміст цукру. Це означає, що сахар застрягне між вашими зубами, що неодмінно спричинить карієс. Краще уникайте вживання сухофруктів, натомість ви можете з’їсти свіжі фрукти, інформує sutura.org.ua

Газування

Мабуть, це не стане для вас сюрпризом, що газування не є корисним для ваших зубів. У маленькій пляшечці газування міститься близько 39 грамів цукру, що дорівнює майже десяти чайним ложкам. “Але це не єдина проблема напою, що містить кислоту”, стверджує Тріція Кверті, дантист із Брукліна, у Нью-Йорку. Ця кислота може пошкодувати емаль. Найгірше, якщо ви випиваєте газування протягом дня, адже це збільшує ризик псування зубів через цукор та кислоту.

Сік

Майже як і газування, сік містить кислоти, та дуже часто до нього додають цукор. Іноді кількість сахару доходитиме до 10 чайних ложок на порцію. Сахаром харчуються бактериї, які містяться біля рота, і спричиняють руйнування зубів. Принаймні дантисти нам залишають цікаву альтернативу – яблучний сік. “Зазвичай до такого соку не додають цукру” – каже Тайрон Родрігес, керівник відділу дендрології у Єльській лікарні. Лікар пропонує додавати води до яблочного соку, щоб розбавити натуральний цукор, що міститься в ньому, а також робити соки самому вдома.

Соус до пащі

Помідори є корисними, але в них міститься кислота. “Вживаючи томатну пасту разом із спагетті, ви піддаєтеся високому ризику пошкодження емалі”, повідомляє лікар Кверті. Кислотний соус знищує емаль на зубах, а зернята, які знаходяться у пасті, є чудовою їжею для бактерий, що спричиняють карієс. Кверті рекомендує робити пасту із сирним соусом, замість томатного.

Пляшкована вода

Навіть проста негазована вода може містити мінералі, які додаються для смаку. Вони здатні підвищувати кислотність. Загалом подібна вода може містити аналогічну кислоту, як у каві чи чаєві. Трудно сказати, які із брендів містять кислоти, але якщо ви побачите на етикетці слово “дистильована”, то отримаєте воду, яка містить менше кислоти, адже дистиляція знижує баланс PH (шкала, яка є ідентифікатором кислотності) до більш нейтрального рівня. Найкраще використовувати звичайну воду.

Яблучний уксус

Яблучний уксус відомий завдяки своїм детоксифікуючим властивостям, але ви можете не розуміти, що він має високу кислотність, яка здатна руйнувати досить швидко зубну емаль. Обидва дантисти, з якими ми спілкувалися, зіштовхувалися із людьми, у яких були пошкоджені зуби саме через вживання яблукового уксуса. Якщо він є частиною вашої дієти, завжди розбавляйте уксус із водою. Випивайте таку суміш швидко, і одразу ж обполіскуйте ротову порожнину.

Кава, чай, фрапе

Кава та чай можуть допомогти вам піднятися та діяти, тобто отримати енергію, але вони не є друзями для ваших зубів. Обидва ці напої містять кислоти та є діуретиками, що означає, що вони спричиняють висушення ротової порожнини, що вже шкодить яснам. Фрапе, або холодний кофе, через високий вміст цукру, також не є корисним для зубів.

Желейні вітаміни

Запам’ятайте, що желейні витамини, чи добавки з клітковиною, по суті є конфетами, адже вони містять цукор, є липкими, через що легко проникають у порожнини між зубами і важко звідти виводяться. Щоб уберегти зуби, використовуйте інші витамини, або менше прожовуйте желейні, а краще – глотайте.

Чіпси зі смаком

Чипси здатні пошкодити ясна, а також проникнути у щілини та дірки у зубах. Смакові добавки, якими приправляють чипси, містять кислоту і несприятливо діють на зуби, і чим сильніша приправа, тим гірша для зубів. Краще спробувати попкорн або з’їсти горстку горіхів замість чипсів.

Ліки проти кашлю

Так само, як желейні витамини, ви можете не класифікувати ліки проти кашлю, як цукерки. Але, саме подібним чином вони діють на ваші зуби. Лікар Штефаник нагадує пацієнтам, які мають багато порожнин у зубах, що краще не сосати подібні льодяники протягом цілого дня, а замінити їх на щось інше.

Алкоголь

Будь-який вид алкоголю може спричинити чисельні проблеми із зубами, особливо, коли ви звикли тримати випивку в руках протягом певної години. У газованому алкоголі виробляється кислота, яка пошкоджує зубну емаль. Солодкі алкогольні напитки також є шкідливими для здоров’я ваших зубів. Крім того, сам вміст алкоголю шкідливий для не тільки для організму, а й для ротової порожнини. Спирт висушує її, роблячи беззахисною перед хворобами та бактеріями.

Лід

Лід є дійсно твердим продуктом, оскільки скуштувавши кубик льоду, ви ризикуєте зламати зуб. Лікар Штефаник стверджує, що він часто зіштовхується із подібною проблемою, адже зустрічає людей із щілинами у зубах. Вони люблять гризти лід, тим самим шкодячи власним зубам. Краще позбутися цієї шкідливої ​​звички.

Енергетичні та спортивні напитки

Не зважаючи на здорові та корисні назви, енергетичні та спортивні напитки переповнені сахаром та кислотами, що має подвійну негативну дію на ваші зуби. Більш того, більшість з них містить особливу липку субстанцію, яка використовується для окраски напоїв. В результаті, сахар та кислота залишаються на ваших зубах протягом тривалого періоду години. Замість цього краще використовуйте звичайну воду.

Йогурт

Як йогурт може бути шкідливим для ваших зубів? Якщо ви вживаєте звичайний йогурт без ароматизаторів та цукру, то це навіть корисно, оскільки йогурт містить пробіотики та кальцій, що добре для здоров’я ротової порожнини. Але багато йогуртів містять підсолоджувачі, фрукти, масу цукру та різних кислот. Лікар Родрігес каже, що таким чином продукт втрачає свої переваги. Найкраще вживати звичайний йогурт, додавши до нього фрукти за смаком. Це буде корисніше і для зубів, і для здоров’я в цілому.