4 продукти, які потрібно скоротити, щоб знизити ризик серцевого нападу

Наслідки серцевого нападу можуть сильно варіюватися від відсутності ускладнень для здоров’я до аномального серцебиття, серцевої недостатності та кардіогенного шоку. Вірне прислів’я: профілактика краще лікування. Один з найбільших факторів ризику серцевого нападу – високий рівень холестерину.

Британський фонд серцевих захворювань (BHF) повідомляє, що високий холестерин може закріплюватися на стінках коронарних артерій і зменшувати приплив крові до серця.

Як і будь-який інший орган людського тіла, серцю для виживання потрібний постійний приплив крові, який приносить із собою кисень та поживні речовини.

Коли потік насиченої кислородом крові порушується, виникають симптоми сердечного нападу.

За даними NHS (Великобританія), симптоми серцевого нападу можуть включати:

• Грудний біль
• Легковажність
• Плутане дихання
• Нудота
• Кашель
• Свистяче дихання

У BHF відзначили, що здоровий рівень холестерину повинен бути:

Безкоштовна перевірка здоров’я NHS (доступна лише в Англії), якщо вам більше 40 років, може визначити ваш рівень холестерину.

Якщо у вас занадто високий рівень холестерину, ви можете зменшити його, скоротивши споживання чотирьох інгредієнтів.

• Масло
• Сир
• Повножирне молоко
• Яловичина

Ці продукти харчування та напої містять насичені жири, які пов’язані з підвищеним рівнем “поганого” холестерину.

Крім дієтичних налаштувань, є й інші способи знизити рівень холестерину:

• Більше вправ
• Не курити
• Скорочення вживання алкоголю

Деяким людям можуть бути прописані статини, щоби знизити рівень холестерину. Хоча ліки ефективно, це не чарівна пігулка, все ж таки важливо вести здоровий спосіб життя.

Надмірна вага, діабет або високий кров’яний тиск – все це збільшує ризик розвитку серцевих захворювань.

Джерело medicalanswers.com.ua