4 серйозні наслідки, на які варто очікувати після суворих дієт

Звичайно, для контролю ваги необхідно стежити за своїм раціоном, виключати потенційно шкідливі продукти та компенсувати нестачу певних речовин в організмі. Але трапляється таке, що, захопившись черговою суперефективною дієтою, ми забуваємо про заходи безпеки і часто обмежуємо собі у потрібних мінералах та витаминах. Сьогодні ми розповімо, до чого може призвести пристрасть до дієт.

Проблеми з тиском і пам’яттю

Подібні скарги можна почути від людей, що сидять на безвуглеводних дієтах. І якщо прості вуглеводи дійсно важливо тримати під контролем, то складні нашому організму необхідні щодня. Вони містяться у крупах, пасті, зерновому хлібі та деяких коренеплодах. Багато послідовників безвуглеводних дієт повністю виключають з раціону ці продукти, що призводить до “голодування” тканин мозку, звідси йде ослаблення судинного тонусу. Коливання тиску повинні стати серйозним “дзвіночком”, якщо ви сидите на подібній дієті: обов’язково проконсультуйтеся зі спеціалістом.

Зіпсований шлунок

У нашому організмі відбуваються неперервні процеси, які потрібно підтримувати, оскільки вироблення шлункового соку вимагає постійної наявності питних речовин в органі: важливо харчуватися невеликими порціями протягом дня, але часто, таким чином, шлунок постійно зайнятий і при цьому не відбудеться його перевантаження. Жорстке голодування призводить до руйнування стінок органу та утворення великих язв у самому шлунку або в інших органах травлення.

Починають кришитися зуби

Проблеми із зубами та яснами не завжди говорять про патогенну мікрофлору біля порожнини рота. Цілком можливо, що вашим зубам не вистачає необхідних речовин, які ви встигли втратити під час дієти. У цьому випадку йдеться про монодієти, коли людина сидить лише на одному продукті. В результаті організм не отримує достатньо кальцію, який і так важко засвоюється. Порушується ліпідний обмін. Багато мікроелементів не можуть засвоюватися сольно, а це означає, що їм потрібна підтримка інших сполук. Будьте обережними.

Страждають печінка та почки

“Сухе” голодування та безконтрольний прийом препаратів, що знижують апетит, можуть призвести до розвитку ніркової недостатності. Для повноцінної роботи почок необхідно підтримувати оптимальний водно-сольовий баланс, а за умови його порушення наші природні фільтри — почки та печінка — страждають у першу чергу. Людям, схильним до утворення каменів та солей у почках, “сухе” голодування протипоказане.