1. Вода

Коли в організмі недостатньо води, кров загусає, внаслідок чого серцю доводиться прикладати значно більше зусиль для того, щоб доставляти її у всі уголки тіла. В результаті в кілька разів зростає ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інших захворювань серцево-судинної системи.

2. Зелений чай

Як і чорний він багатий антиоксидантами, які захищають від запальних процесів, перешкоджають утворенню вільних радикалів, що захищає від онкологічних та серцево-судинних захворювань. Антиоксиданти є також і в чорному чаї, однак у зеленому чаї вони діють значно ефективніше, що було доведено у ряді досліджень останніх років.

3. Червоне вино

Червоне вино містить багато кардіопротекторних з’єднань. Це і ресвератрол, і поліфенол, які знижують рівень холестерину в крові та перешкоджають утворенню тромбів. Також існують переконливі докази того, що регулярне споживання червоного вина в невеликих кількостях допомагає збільшити рівень так званого гарного холестерину, який захищає наші кров’яні судини та серце від пошкоджень.

4. Гранатовий сік

До недавньої години гранатовий сік не був представлений у цьому списку, проте вчені з Каліфорнії досліджували її антиоксидантний потенціал. В результаті виявилося, що він утричі вищий, ніж у зеленого чаю та червоного вина. Крім того, гранатовий сік надає заспокійливу дію, знижує рівень артеріального тиску та покращує в цілому кровообіг.

5. Кофе

Незважаючи на чисельні міфі з цього приводу, кава є продуктом рятує життя. Відповідно до ряду досліджень ризик розвитку інфаркту та інсульту знижується на 20%-40% при регулярному вживанні цього напою.