Як відомо, ранковий прийом їжі дуже важливий, оскільки саме він заряджає нас енергією на першу половину дня, передає sutura.org.ua Дієтологи розповіли, з яких продуктів краще не розпочинати свій день.

Цитрусові та фреші з них

Ефірні олії цитрусових та фруктові кислоти подразнюють слизову шлунку, викликаючи посилене виділення соляної кислоти. Шлунок при цьому відчуває собі так, ніби в нього влили склянку розчину уксу. Особливо обережними з цитрусовими вранці слід бути людям із підвищеним рівнем кислотності, виразкою та хронічним гастритом.

Сирі овочі та фрукти

Про користь фруктів і овочів ніхто не сперечається, але чи варто їсти грубу клітковину вранці – це питання. Справа в тому, що вона дратує слизову шлунку, через що можуть виникнути болі, тяжкість і здуття живота.

Солодощі

Солодощі з ранку змушують підшлункову роботу на знос. Надлишок інсуліну сприяє не тільки відкладенню лишнього жиру на боках, але і веде до підвищення цукру в крові і розвитку цукрового діабету.

Холодні напої

Якщо у тебе є хронічні захворювання травного тракту, то холодні напитки можуть спровокувати загострення. Крім того, вони призводять до звуження судин шлунка та погіршення місцевого кровообігу, що ускладнює процес перетравлення їжі.

Йогурт

При споживанні на голодний шлунок йогурт втрачає істотну частину власних корисних якостей. Його рекомендовано вживати через дві години після їжі або перед сном. Тільки у цих випадках він дійсно надає допомогу у процесі травлення.