Для багатьох людей сахар – справжня слабкість, у якій важко собі відмовити, передає sutura.org.ua Він у буквальному сенсі викликає залежність, що зрештою негативно позначається на стані організму.

Ти приведеш вагу в норму

Зловживання простими цукром швидше позначається на вазі, ніж велика кількість жирної їжі в раціоні. Тому рекомендована добова норма цукру не повинна перевищувати 30 грамів. Все, що понад цю дозу, загрожує неприємними наслідками у вигляді жирових відкладень.

Стан твоєї шкіри покращиться

Сахар, який у великій кількості міститься в десертах і випічці, робить шкіру в’ялою та пухкою. Справа в тому, що швидкі вуглеводи створюють так звані реакції глюкурування між молекулами шкіри, від чого рівень колагену та її еластичність знижуються. Тому один із найважливіших інструментів омолодження – обмеження простих цукрів у раціоні.

Ти знизити ризик серцево-судинних захворювань та атеросклерозу

Медики встановили, що у людини, яка отримує 25 % добової норми калорій з продуктів, що містять сахар, утричі підвищується ризик серцево-судинних захворювань у порівнянні з тими, хто мінімізував споживання сладкого. Крім цього, сахар може стати причиною підвищеного тиску та гіпертонії.

Ризик захворіти на діабет стане менше

Вживання цукру викликає швидке підвищення глюкози в крові, стимулюючи викид великої кількості інсуліну. В результаті рівень глюкози у крові залишається завищеним. Надалі гіперглікемія може стати причиною розвитку цукрового діабету іншого типу.

Ти станеш менше хворіти

Сахар є головним провокатором розвитку запальних процесів. Це дуже сильно впливає на імунну систему. Крім того, якщо рівень цукру підвищений, твоє тіло буде ослаблене і не зможе протистояти інфекціям. Також цукор підвищує тиск, що ще сильніше підриває імунітет.