Вітаміні не такі безпечні, як ми звикли думати.

Вітаміни біологічно активні добавки можуть підтримати наше здоров’я та заповнити дефіцит необхідних речовин (втім, все одно найкращим вибором буде збалансоване харчування). Але тільки в тому випадку, якщо приймати їх за призначенням лікаря і суворо дотримуючись правил. Перевірте, чи не допускаєте Ви цих поширених помилок, через які витамини можуть серйозно зіпсувати ваше здоров’я.

Приймати вітаміни замість збалансованого раціону

Вітаміні можуть тимчасово замінити збалансовану дієту, але повністю замінити правильний раціон вони не в змозі. Приймайте витамини і добавки, якщо з яких-небудь причин ви не можете отримувати різноманітне та повноцінне харчування; приймайте добавки, щоб компенсувати сезонний дефіцит будь-яких вітамінів — але не робіть це постійною стратегією. І завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочати прийом.

Порушувати правила зберігання

Вітаміни вимагають до себе такої ж уваги, як і інші медичні препарати. І навіть від незначного порушення правил зберігання чи прийому можуть суттєво змінити свій вплив на наш організм. Тому уважно вивчайте правила зберігання і в жодному разі не нарушуйте.

Приймати добавки з високим вмістом кофеїну.

Якщо ви думаєте, що кофеїн – це лише кофе, то ви глибоко помиляєтеся. Чай, напої, шоколад і навіть деякі десерти – все це містить кофеїн. І якщо додатково до них ви приймаєте кофеїновмісні добавки, ви можете розплатитися за це тахікардією, гіпертонією, порушеннями сну і навіть захворюваннями серцево-судинної системи.

Приймати вітаміни натощак

Зі всього списку витамином і мікроелементів тільки деякі підходять для прийому натощак. Всі інші, якщо приймати їх на голодних шлунок, можуть викликати відчуття тошноти, болю в животі та інші неприємні відчуття. Лучше приймайте вітаміни після їжі – про всяк випадок.

Поєднувати непоєднуване

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, будьте особливо обережні з витаминами і БАДами: багато з них можуть посилювати, послаблювати чи зовсім «скасовувати» дію ліків. І в результаті ви можете отримати ефект, прямо протилежний тому, на який розраховували. А деякі поєднання можуть бути і зовсім смертельно небезпечні. Або поважно вивчайте взаємодію ліків і біодобавок, або зовсім відмовтеся від прийому на годину курсу лікування.

Приймати вітаміни перед здачею аналізів

Якщо вам належить здача аналізів або будь-які інші медичні тести, краще не приймати жодних добавок як мінімум за день до здачі біоматеріалу. А також варто сказати лікарю, які саме добавки ви приймаєте: їх вплив може призвести до несподіваних результатів лабораторних тестів та ускладнити правильну постановку діагнозу.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!