Болі серця є лідерами серед причин смерті жінок і чоловіків. Причому, як попереджають лікарі, ці хвороби “молодшають”. Щоб проводити ефективну профілактику, важливо точно знати, які фактори впливають на розвиток захворювань — і деякі з них можуть бути дуже несподіваними.

Навіть якщо у вас немає лишньої ваги, ви все одно можете бути у групі ризику

Ваше серце може бути під загрозою, якщо у вас підвищений вміст глюкози у крові — навіть якщо при цьому ваш вага відповідає нормі. Порушення толерантності до глюкози (рівень цукру в крові вищий ніж нормальний, але цього недостатньо для розвитку діабету) підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Навіть якщо ви ніколи не страждали через лишній вес, обов’язково слідкуйте за рівнем цукру у крові.

Сахар небезпечніший для здоров’я серця, ніж холестерин

Інсулінові реакції та стрибки, яким піддається організм, якщо ми їмо солодкі продукти або швидкі вуглеводи, руйнують оболонку кров’яних сосудів сильніше, ніж холестерин. Тому якщо ви по-справжньому піклуєтеся про своє серце, контролюйте не лише холестерин, а й сахар.

Поганий сон може бути небезпечним для серця

Якщо ви не висипаєтеся, вам варто перевіритися на наявність сонного апное — стану, за якого уві сні відбувається короткочасна зупинка дихання. Апное може стати причиною серцевого нападу чи інсульту — через недостатнє постачання кислородом серця та кров’яних судин.

Складна вагітність — ще один фактор ризику

Прееклампсія — один із факторів ризику, який може спровокувати розвиток вади серця у молодого віку. Також обов’язково скажіть кардіологу, якщо у вас вовчак чи ревматоїдний артрит — вашому серцю потрібна додаткова турбота та увага.

Червоне вино і шоколад — не ліки

Якщо чорний шоколад та червоне вино і можуть бути корисними для здоров’я серця за рахунок високого вмісту антиоксидантів, то лише в тому випадку, якщо ви суворо дотримуватиметеся міри: не більше одного бокала вина і не більше кількох шматочків шоколаду на день. Все, що більше за цю дозу, вже може зашкодити вашому здоров’ю.

Кинути палити — найкраще, що можна зробити для свого серця

Навіть якщо вам 70 років і 50 з них ви палили, відмова від цієї звички суттєво підтримає здоров’я вашого серця. Найгірше, що ви можете зробити для свого здоров’я – це не відмовлятися від паління. Серйозне, палення та здорове серце — несумісні.

Постійний стрес може пошкодити ваше серце

Якщо ви живете у постійному стресі, ваше серце може бути у великій небезпеці. Стресс підвищує тиск і впливає на рівень холестерину, а кортизол впливає на толерантність до глюкози — все це у багато разів підвищує ризик розвитку захворювань серця та судин. Тому дуже важливо навчитися мінімізувати стреси та боротися з його проявами — наприклад, за допомогою медитації чи йоги.

Здоров’я зубів безпосередньо пов’язане зі здоров’ям серця

Здоров’я серця можна визначити за станом зубів — і це не шутка. Карієс, запалення ясен — все це підвищує ризик розвитку хвороб серця. А незаліковані зуби і зовсім можуть призвести до інфекцій мітрального клапана – це справді дуже серйозно.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!