Білосніжна усмішка і здорові ясна: догляд за зубами та яснами

Головна / unsorted / Білосніжна усмішка і здорові ясна: догляд за зубами та яснами

Втомилися прикривати рот під час усмішки? Або жувати шоколад тільки на один бік? Постійне лікування зубів не тільки вимотує нерви, а й спустошує гаманець? Щоб всього цього уникнути, необхідно ретельно стежити за гігієною порожнини рота і дотримуватися кількох правил, про які ми розповімо нижче.

Правильна дієта

Обов’язково поповніть свій раціон горіхами, фруктами (особливо яблуками), сиром, куркою та овочами, бо вони корисні для зубів. До речі, що ще потрібно знати про сир, то це те, що він змушує слинну залозу виробляти більше слини, що нейтралізує кислоту.

Слід повністю виключити алкоголь і газовані напитки, тому що вони виснажують рівень кальцію, що призводить до руйнування зубів та захворювання ясен. В крайньому випадку, пийте їх через трубочку, щоб виключити попадання на зуби.

Також намагайтеся пити склянку води після шкірного прийому їжі, це дозволяє видаляти кислоту та кусочки їжі з поверхні зубів.

Техніка чищення зубів

Ви здивуєтеся, дізнавшись, наскільки важливою є техніка чищення для здоров’я зубів і ясен. Під час неї помістіть щетинки зубної щітки під кутом 45 градусів до лінії ясен так, щоб вони стикалися як із зубами, так і з ясенами. Використовуйте рухи вперед і назад, вгору і вниз (багато стоматологів рекомендують кругові рухи). Коли ви закінчите, повторіть ту ж процедуру для внутрішніх поверхонь зубів і ясен.

Потім почистіть поверхні мови та верхню частину рота. Це допоможе позбутися від бактерій, що викликають неприємний запах. Не натискайте щіткою і жорсткою щетиною, оскільки це принесе більше шкоди, а не допоможе вичистити зуби. Витратьте щонайменше 2 хвилини на чищення, переконавшись, що всі очищені ділянки — внутрішня, зовнішня та прикусна поверхня шкірного зуба. Ключовим моментом є наведення щетинки зубної щітки безпосередньо на лінію ясен, а не на вершину зуба, оскільки саме тут починається утворення зубного нальоту.

Як вибрати кращу зубну пасту

  • Упевніться, що у вашій пасті міститься фтор. Це дуже важливий елемент, тому що він зміцнює емаль зубів.
  • Пащі для чутливих зубів повинні бути більш липкими, це допомагає мінералам залишатися на зубах довше.
  • Якщо у вас проблеми з утворенням зубного каменю, шукайте у складі пірофосфати, тому що вони допомагають зменшити цю проблему.
  • Відбілюючі зубні пасти працюють в основному за рахунок збільшення абразивності продукту. М’які абразиви допомагають підтримувати чистоту зубів і запобігають появі плям. Абразиви можуть бути перераховані на упаковці як фосфати (пірофосфат кальцію), карбонаті (карбонат кальцію), з’єднання кремнезему або сполуки алюмінію.

Як вибрати зубну щітку

  • Головка зубної щітки повинна бути такого розміру, щоб забезпечити доступ до всіх поверхонь зубів. Надто великими головками буде складно маневрувати і вони не можуть проникати у всі необхідні області.
  • Краще вибирайте м’яку щетину. Залежно від того, наскільки енергійно ви чистите зуби і яка їхня міцність, щітки із середньою та жорсткою щетиною фактично можуть пошкодити ясна та захисну зубну емаль. Для ще більшої захисту зубів при чищенні переконайтеся, що щетинки на обраній зубній щітці мають закруглені кінчики.

Іригатор

Зубною щіткою все не обмежується. Для повноцінного догляду за ротовою порожниною стоматологи у всьому світі рекомендують використовувати на доповнення до неї та іригатор.

Коли шматочки їжі накопичуються у роті, утворюється зубний наліт, який виділяє кислоти, що наносять вред вашій емалі. Ці кислоти можуть зрештою призвести до дірок у зубах і викликати гінгівіт, першу стадію захворювання ясен. Щоб уникнути цих проблем, слід використовувати ірігатор, який буквально вимиває їжу та бактериї з важкодоступних місць за допомогою струменів води. Це стосується і зубоясенних карманів – вода потрапляє туди, запобігаючи захворювання ясен.

Це потрібна покупка для всіх, але оскільки вода під напором здатна глибше проникнути в щілини між зубами (і навіть нижче лінії ясен), цей прилад особливо важливий для тих, у кого є брекети, мости чи коронки.

Регулярно відвідуйте стоматолога

Навіть якщо ви докладно виконуєте все, що викладено в попередніх пунктах, ви все одно повинні відвідувати стоматолога мінімум два рази на рік. Є деякі проблеми із зубами, які ви не зможете визначити самостійно, тож краще потурбуйтеся про них якомога раніше і довірте здоров’я порожнини рота професіоналам.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!