Болезні, які найчастіше виникають у людей, які ведуть сидячий спосіб життя

Діабет

Дослідження показало: чим менше години ми проводимо у сидячому положенні, тим нижчий наш ризик захворіти на діабет. На думку авторів дослідження, це навіть більш ефективна стратегія, ніж регулярні фізичні навантаження: чим більше години ми проводимо у сидячому положенні, тим вищий рівень цукру в крові та холестерин.

Болезни серця і сосуд

Дослідження, проведене австралійськими фахівцями, в якому взяли участь понад 63 000 дорослих у віку від 45 до 65 років, показало, що ті, хто сидів по чотири години або менше щодня, в результаті вдвічі рідше хворіють на гіпертонію, хвороби серця чи судин. До таких результатів прийшли й автори британського дослідження, які вивчали дані про стан здоров’я 800 тисяч осіб.

Рак

Якщо щодня ви проводите у сидячому положенні 6 годин і більше, ваші шанси померти від раку товстої кишки зростають на 36% — до такого висновку дійшли дослідники з Американського товариства раку. Вчені поки не знайшли причину такої залежності, але вважають, що тривале сидіння призводить до погіршення контролю рівня глюкози та інсуліну, що може сприяти зростанню опухоли.

Ожиріння серця

Регулярні фізичні вправи допомагають спалювати жир, що накопичується навколо внутрішніх органів — але до серця це не стосується. Такого висновку дійшли дослідники з Каліфорнійського університету. Тому найефективніший спосіб захистити своє серце від ожиріння — якнайменше сидіти.

Болі нірок

У жінок, які сиділи менше ніж три години на день, ризик розвитку хвороби нірок на 30% нижчий, ніж у тих, хто проводитиме у сидячому положенні понад вісім годин на день. Для чоловіків цей показник становить 15% — погодьтеся, також чимало.