Чого слід повчитися у француженок: три заповіді здоров’я

Головна / unsorted / Чого слід повчитися у француженок: три заповіді здоров’я

Французькі жінки для багатьох є справжньою іконою стилю та елегантності. Можливо, це вже сформований стереотип. Однак усі хочуть бути схожими на справжню француженку.

А про їхній неповторний шарм чули всі. Але ж справа зовсім не в ньому. Шарм має шкірна представниця прекрасної статті. Люди, які прожили у Франції не один рік, говорять про те, що у француженок варто навчитися трепетного ставлення до себе та свого здоров’я.

Особливість жінок

Це в нашій країні жінка у 84 роки — вже старенька бабуся. Француженки в цьому віці їздять на відпочинок і в спеку забираються на верблюдів із більшою швидкістю, ніж молодь. Як їм це вдається? У життя француженок немає місця для смутку та нудьги. На думку натуропатів, необхідно дотримуватися гармонії у трьох сферах: психоемоційній, фізичній та у харчуванні.

Харчування

Харчування жінок у Франції можна назвати ідеальним, і це завдяки багатовіковим харчовим традиціям країни. Упродовж дня француженки їдять лише тричі. У них немає дробового харчування та перекусів. Останні дають лише дітям. І це правильно. Як тільки їжа надходитиме у наш шлунок, включається програма травлення. Виділяються ферменти, інсулін – залежно від складу їжі. Перетравлення їжі вимагає від трьох до чотирьох годин. Якщо ми перекушуємо під час цього процесу, він припиняється для виділення чергової порції ферментів. Після цього запускається наступний процес травлення їжі. Але ж минулий ще не закінчився. Внаслідок цього порушується метаболізм, з’являються токсині, а травна система працює без відпочинку. На її діяльність ми витрачаємо багато енергії, тому швидше втомлюємось.

Фрукті

Француженки можуть собі дозволити на перекус лише фрукти. Деякі фахівці вважають, що вони чинять правильно. Фрукти краще споживати окремо від інших продуктів. При цьому слід робити за годину до основного приймання їжі. Річ у тому, що фрукти практично не перетравлюються шлунком, вони надходять у дванадцятипалу кишку. У ній вони розщеплюються за допомогою ферментів підшлункової залози. Коли фрукт їдять після основного приймання їжі, він залишається в шлунку з їжею. За цю годину він закисає, тож у кишечнику починаються процеси бродіння.

Невеликі порції

У французьких ресторанах дивують невеликі порції. Як правило, меню складається з основної страви, закуски та десерту. Люди ніколи не замовляють дві закуски, кілька десертів. Місцеві кухарі кажуть, що таке меню складене з урахуванням того, щоб у раціоні були присутні в оптимальному кількості білки, мінерали, вуглеводи та жири. Коли організм отримує таке кількість речовин, він повинен насититися. Якщо цього не сталося, то навіть з’ївши додаткову порцію, через годину ви знову будете голодні. Чим меншу порцію нам пропонують, тим довше ми її їмо. Просту звичку їсти мало, але різноманітно французи давно зробили правилом свого життя.

Рух

Франція – особлива країна. Якщо в неділю вийти на морське побережжя, до парку, лісу чи будь-якого сквера, створюється враження, що ціле місто готується до марафонського забігу. Поки молодь спить, старші жінки займаються плаванням, ходьбою, бігом. Дивно, але чим старша жінка, тим більше вона займається спортом. На прийомі у кардіолога француженок завжди запитують, які фізичні навантаження вони виконують. Якщо у вашій життя немає години на ходьбу, то можна очікувати, що у вас з’являтимуться порушення сердечно-судинної системи. Не секрет, що серце — це м’яз, тому його треба тренувати.

А ось наші лікарі реагують дещо інакше. Вони забороняють фізичні навантаження людям, які мають проблеми із судинами та серцем. Але ж не обов’язково виконувати важкі вправи. Досить зробити 30-хвилинну прогулянку.

Стресс та емоції

Француженки ніколи не вживають таких виразів, як «загнана кобила», «втомилася як собака». У їхній мові немає подібних висловів. Не можна сказати, що у француженок немає причин для стресу, просто реагують на нього вони інакше. Робити кілька справ відразу — це наша риса. Тільки ми вміємо складати звіт та пекти пиріг одночасно. Француженки ніколи так не робити. Мозок не може довго утримувати увагу відразу на кількох діях. Французькі дами виконують одну роботу за іншою. Почергове виконання завдань набагато простіше та зручніше.

Француженка не стане телефонувати додому і цікавитися уроками дитини та знайшов чоловік кастрюлю з супом. На роботі жінки працюють. При цьому вони ніколи не беруть документи додому. Виходячи з роботи, вони запускають в організмі режим відпочинку. А всі справи залишаються в офісі.

Вдома жінки присвячують вечір своїй батьківщині. Але собі вони залишають 1-2 дні на тиждень. Французька бабуся цілком може відмовитися посидiти ввечерi з внуком, якщо вона планувала посвятити цю годину собі. Вечорами дами ходять потанцювати, а не зациклюються на вихованні чисельних нащадків. Нам це важко зрозуміти. Але тому вони у 70 років бадьорі та активні.

Не дивуйтесь, але французькі дами у будь-якому віці роблять манікюр та відвідують косметолога. Крім того, у кожній батьківщині є свій психолог чи остеопат. Здоров’я понад усе.

Дуже часто причиною стресів є невпевненість у собі. Ми вважаємо, що не гідні більшого, що нам ще потрібно багато чого навчитися, багато чого досягти… Француженки не беруть на собі стільки лишніх проблем. Вони вважають собі від природи розумними та красивими. Наскільки вони праві, сказати складно. Але рівень їхньої життя дозволяє думати, що правда все-таки на їхньому боці.

Пестить собі

Француженки люблять собі балувати. А хто це ще зробить, якщо не ви самі? Жінки ніколи не відмовляти собі у сладкому, адже вони так потребують гормону радості. Якщо ви хочете відчуватись щасливою, плитка шоколаду або тістечко вам точно не зашкодити. Не слід собі позбавляти таких маленьких радощів, інакше життя стане сірим і нудним.

Француженки взагалі вважають, що регулярно відмовляти собі у смачній їжі дуже шкідливо. Вони примудряються балувати собі тортиками, десертами та іншими смаколиками, але при цьому не забувають про почуття міри.

Догляд за собою

Француженки не забувають доглядати за собою. Це не означає, що вони постійно проводять у косметологів та масажистів. Щоб залишатися красивою, достатньо робити звичайні маски, адже саме зволоження дозволяє зберегти молодість.

Француженки не поспішають робити пластичні операції. Це зовсім не модно. У своєму щоденному графіку жінки знаходять годину для розслаблювальних масажів, ванн. Прості процедури дозволяють зберегти молодість та отримувати заряд бадьорості та енергії.

Француженки ніколи не економлять на собі. Це не означає, що вони витрачають шалені суми, просто вміють правильно розставити акценти. Краще вони купувати одну гарну річ, ніж п’ять дешевих.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!