Поспіх при прийманні їжі — це не просто тимчасовий дискомфорт, це повільний шлях до подальших проблем зі здоров’ям. А чим саме це небезпечно – про це варто поговорити сьогодні!

Нетравлення

Кожен, хто хоч раз швидко їв, знають це відчуття тяжкості у животі. Воно настільки розпирає і дискомфортно, що про минуле приймання їжі не залишається жодного приємного спогаду.

Звичайно, тяжкість у шлунку швидко проходитиме, але регулярні швидкі приймання їжі, що провокують таке відчуття, можуть стати причиною утворення каменів у жовчному міхурі чи навіть язві.

Навіщо ж піддавати собі такій небезпеці, якщо можна розтягнути свою трапезу на більшу годину?! А що якщо спробувати насолоджуватися шкірним з’їденим шматочком?!

Крім усього іншого, потрібно ще ретельно пережовувати всю їжу, щоб лишній раз не змушувати шлунок працювати в підвищеному режимі.

Ожиріння

Вчені зі всього світу прийшли до думки, що саме швидке приймання їжі є причиною виникнення ожиріння. Вся річ у тім, що для подачі сигналу мозку шлунку потрібно як мінімум двадцять хвилин. З’їдаючи свою їжу швидше, шлунок просто не встигає проінформувати мозок, внаслідок чого людина з’їдає значно більше калорій, ніж її необхідно. Таке собі запізніле почуття насичення, яке за своєю суттю несе у собі тільки шкоду.

Метаболізм

Їжа, що вживається наспіх, завжди дуже важко засвоюється і, отже, погано перетравлюється. Звідси у людини можуть з’явитися проблеми з метаболізмом і як наслідок з’являються такі неприємні явища: діарея, запор, постійне здуття живота.

Інші проблеми зі здоров’ям

Також вчені виявили, що швидке поглинання їжі впливає не лише на шлунково-кишковий тракт, а й на весь організм у цілому. Поспішаючи, людина може заробити собі підвищений цукор і холестерин, отримати сильне навантаження на серцеві м’язи, що відразу позначиться на загальному стані.

Як довго потрібно їсти

Звичайно, ніхто не назве точної години, скільки потрібно приймати їжу. Але як уже говорилося вище, вчені з’ясували, що для подачі сигналу від шлунка мозку займає двадцять хвилин. Отже, їсти потрібно не менше, ніж цей відрізок часу, це захистити людину від переїдання.

Якщо ж через цю годину все ж таки зберігається відчуття голоду, то можна сміливо звертатися за добавкою, адже це відчуття дійсно має місце бути.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!