Чому не можна пити каву, коли у вас поганий настрій, пояснили нутриціологи.

Нутриціологи закликали не пити каву під час стресу. Річ у тім, що після чашечки кофе в організмі швидко піднімається рівень глюкози. Звичайно ж, це відчуває шкірна сосудка. Після такого підйому відбувається її різке падіння. Судини знову страждають, заявили лікарі.

Експерти попередили, що у високих концентраціях глюкоза токсично впливає на судини, спричиняючи збільшення м’язового спазму та гіперплазію гладком’язових волокон, і призводить до розвитку атеросклерозу. У таких моментів людина відчуває тремор, запаморочення та слабкість.

Фахівці закликали пити каву лише після збалансованого завтраку, у приємній атмосфері, нікуди не поспішаючи. У цьому разі рівень глюкози протягом дня буде у нормальному стані.

Що робити, якщо стрес не відпускають, але й кофе хочеться?

Здобути бажаний рівень бадьорості можна не тільки за допомогою кофе, а й зі збалансованого завтраку. У ньому мають бути і жири, і білки, і складні вуглеводи. Нутриціологи закликали відмовитися від моносніданків, наприклад, тільки з каші чи яєчні. Усе через те, що вони не дають відчуття ситості надовго.

Напевно ви помічали, що вже за кілька годин після ранкових вівсянки чи йогурту хочеться чимось перекусити. Приклад підбадьорливого завтраку: омлет, бутерброд із сиром, салат із овочами, зазначили експерти.