Чому у жінок часто з’являється сильне бажання з’їсти щось солоденьке

Якщо день не можете прожити без шоколадки, а з’ївши одну конфету, тут же тягнетеся за іншою і третьою, тому може бути безліч причин.

Недосипання

Так, недолік сну створює відчуття тривоги, а організм намагається компенсувати втому додатковими калоріями. Тому коли мало спали особливо тягне на солодку, яке в звичайному стані може б і не захотілося.

Нерегулярне харчування

Вранці ви пропустили завтрак і позавтракали одним бутербродом, на обід перекусили йогуртом, а ось на вечерю хочеться все більше і від сладкого не відмовилися б.⠀

Смакові рецептори втратили чутливість

Таке можливе, якщо у вашому раціоні багато продуктів з великою кількістю консервантів, підсилювачів смаку та аромату. Щоб відновити чутливість рецепторів, потрібно повністю прибрати «хімічні» продукти з раціону і мінімізувати споживання цукру на три тижні — за цю годину клітини епітелію оновлюватимуться.⠀

Дефіцит вітамінів і мікроелементів

Наприклад, хрому, магнію та ванадію. Вони відповідають за доставлення глюкози до клітин — інакше вона залишається в крові та змушує вас піти за шоколадкою.

Тяга до сладкого та менструальний цикл

Під час місячних, рівень прогестерону та естрогену помітно падає, що підвищує апетит.

Крім того, рівень серотоніну знижується, а рівень гормону кортизолу, що виділяється при стресі підвищується, — ці зміни змушують організм шукати те, що змушує його відчувати собі добре, і надає йому енергію, тому тяга часто пов’язана з продуктами з високим вмістом цукру. .

Споживаючи, наприклад, шоколад організм виділяє ендорфіни. Крім того, в їжі міститься велика кількість магнію, що сприяє виробленню дофаміну. Інша причина полягає в тому, що какао-бобі, з яких виробляють шоколад, містять поліфенолі, які надають почуття задоволення.