Чому вам постійно хочеться пити — деякі причини можуть свідчити про серйозні захворювання

Немає нічого кращого, ніж випити склянку прохолодної води зі льодом, коли у вас буквально пересихає горло від жадоби. Однак радість від цієї миті може легко відступити, якщо ви випили 5, 8, 15 порцій одну за одною, але при цьому все ще хочеться пити.

Хоча саме по собі відчуття жаги — нормальне явище, але часом його причини не завжди пояснюються тим, що потрібно просто прийти до тями після тренування або роботи під палючим сонцем. Якщо бажання попити води так і не проходити, мабуть, у вас полідипсія — стан, при якому людина випиває значно більше двох літрів рідини на добу.

За словами терапевта та фахівця Медичної школи Рутгерса у Нью-Джерсі Рона Вайса, цей стан рідко означає зневоднення. Причиною проблеми може стати як нова дієта, так і серйозна хвороба, яка не виявлена ​​вчасно. Важливо знайти справжні причини нестачі води, щоб уберегти організм від небезпечних наслідків. Розбираємось, чому вам постійно хочеться пити.

У вас змінився розпорядок дня

Коли людина перебуває у спокійному ритмі, то звикає випивати певну кількість води протягом дня. Однак, якщо вона раптово зіткалася з авралом на роботі, записалася на цикл майстер-класів, почала приділяти більше години заняттям спортом, то вона не те, що забуває попити — організму, в принципі, тепер потрібно більше рідини для підтримання життєдіяльності. Дієтолог американського видання Good Housekeeping Стефані Сассос пояснює: “При появі нового хобі або при частих затримках на роботі варто брати з собою пляшечку з водою, і жажда пройде сама собою”.

Ви дотримуєтеся низьковуглеводної дієти

Сассос підкреслює, що, незважаючи на докази інших дієтологів на користь тієї ж кето-дієти, харчування з низьким вмістом вуглеводів здатне довести до зневоднення: річ у тім, що речовини, від яких ви відмовляєтеся при подібному раціоні, покликані утримувати рідину та електроліти. Зменшуючи кількість вуглеводів, ви змушуєте організм моментально позбавлятися від нещодавно випитої води.

Якщо ви нещодавно почали дотримуватися кето-дієти, пам’ятайте про дотримання водного балансу: збільште свою ежеденну норму прийому води на 2-3 склянки рідини. Звертайте увагу на колір січі: якщо вона блідо-лимонна або світло-солом’яна, це означає, що ви випили достатньо рідини.

Ви плутаєте жажду з голодом

Улюблена помилка багатьох людей — вважати, що в цю секунду хочеться їсти, хоча насправді організм бажає рідини. Сассос нагадує про золоте правило: відчуваєте голод – випийте води. Якщо вам справді потрібна їжа, організм нагадує про це через 5-7 хвилин.

Випиваючи воду, ви боретеся з сухістю в роті

Вона з’являється з різних причин: міг підвищитися тиск, ви приймаєте нові ліки, п’єте багато кави, курите… : вона спровокує слиновиділення, що ненадовго увлажнить мову

Можливо, у вас предіабет або діабет II типу

Діабет з’являється через нездатність підшлункової залози засвоювати глюкозу — та залишається в крові та січі, поступово підводячи до зневоднення. Людина з діабетом увесь час хоче пити, часом вживає кілька літрів рідини за раз і не відчуває при цьому задоволення. У такому разі потрібно негайно звернутися до ендокринолога, щоб той встановив справжню причину нестачі води.

Ви вживаєте багато продуктів з високим вмістом діуретиків

Діуретики – це сечогінні елементи. Вони містяться у селері, спаржі, газованій воді, алкоголі, каві. Діуретики, каже Вайс, змушують почки виводити натрій разом із водою. Після цього в організмі спостерігається нестача рідини, яка цілком резонно вимагає поповнити запаси.

Виходів тут два: припинити споживання продуктів, що викликають зневоднення, або збільшити споживання чистої води. Майте на увазі, чай такою рідиною не вважається – в ньому теж міститься кофеїн.

Ймовірно, у вас вже почалися проблеми з нірками

При гіпергідратації – перенасиченні організму водою – відбувається тривале і сильне вплив на нірки. Надалі людина може страждати від проблем із сечовипусканням, набряками, навіть появою судом по всьому тілу.

Доктор Вайс стверджує, що найчастіше гіпергідратація з’являється на тлі вже уражених нірок, через що людина не розуміє, скільки води насправді їй потрібно пити. Тому при сильній спразі без видимих ​​причин варто звернутися до нефролога.

Є підозра на рідкісне гормональне захворювання

Найчастіше постійне бажання попиту води з’являється на тлі таких хвороб, як нецукровий діабет, при якому почки не здатні концентрувати січу і переробляти воду. Це відбувається через брак антидіуретичного гормону вазопресину.

Зазвичай людям з несахарним діабетом дуже часто хочеться пити і в туалет, але при цьому з організму практично не виходять токсині. Нецукровий діабет — рідкісне спадкове захворювання (хоча іноді воно з’являється на тлі вагітності), і його лікуванням повинні займатися нефролог з ендокринологом. Пам’ятайте, народні способи позбавлення від хвороби можуть лише погіршити стан.