Чому варто полюбити хурму

Виявляється, цей фрукт не тільки неймовірно смачний, але ще й дуже корисний. Особливо це корисно знати зараз, коли настав сезон хурми.

Хурма – улюблений багатьма зимовий фрукт. Хтось віддає перевагу м’якому та сочному, інші вибирають тверді сорти, але в цілому у хурми шанувальників достатньо. Вчені засвідчили, що вона не тільки має чудовий смак, але також здатна допомогти у профілактиці великої кількості різноманітних захворювань. Річ у тім, що цей фрукт містить достатню кількість корисних мікроелементів і має багато незамінних і дуже корисних властивостей. До того ж, завдяки великій кількості глюкози та фруктози двома-трьома плодами хурми можна втамувати голод. І хоча міді та цинку в яблуках більше, цей фрукт на першому місці за вмістом натрію, калію, магнію, кальцію, заліза. Так і харчових волокон у хурмі значно більше, ніж у яблуках. Плоди хурми сприяють поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, печінки, зору, нормалізують роботу шкіри та полових залоз.

Покращує загальний стан шкіри

Хурма чудово тонізує, освіжає шкіру і навіть бореться з першими ознаками старіння. Екстракт цього фрукту міститься у величезній кількості косметичних масок для обличчя. Крім цього існує безліч різноманітних рецептів масок із хурми, які можна зробити в домашніх умовах. Так, наприклад, маска з м’якоті хурми і яєчного жовтка просто незамінний помічник під час розширення пір і схильності до вугрів. Для загального тонусу шкіри подрібніть хурму на тертці та змішайте із вершками у рівних пропорціях. Отриману суміш наносять на обличчя та залишають на 15-20 хвилин, після чого змивають теплою водою. Не забудьте перед застосуванням перевірити наявність у себе алергічних реакцій.

Налагоджує роботу судин

Багато хто з нас, мешканців великого міста, не дуже знайомі з таким безпечним, але дуже неприємним захворюванням, як вегето-судинна дистонія. Болюча реакція на різкі перепади лещата, мігрені, стрибки артеріального лещата — все це наслідки життя у мегаполісі. Крім різноманітних дорогих медикаментів, яких сьогодні аптеках із надлишком, упоратися з такою проблемою допоможе хурма. Багата витаминами С і Р, вона позитивно впливає на судини, знижує ламкість і проникність, а значить, цілком здатна полегшити вам періоди нападів. Також лікарі рекомендують вживати в їжу хурму людям, які страждають на варикозну хворобу і кровоточивість ясен.

Від стресу та анемії

Хурма багата на залізо, тому її сік рекомендують при анемії 2 рази на день по 50-100 мл перед їжею. Крім того, сік хурми, особливо корисний у поєднанні з м’якоттю допомагає нашій нервній системі впоратися зі стрессами, які підстерігають нас усюди. Якщо регулярно протягом зимових місяців вживати фрукт у їжу, можна значно покращити собі настрій, повернути втрачену енергію та підвищити загальну працездатність. До речі, якщо ви мрієте про здоровий, повноцінний сон, з’їдайте кілька шматочків на ніч і у вас є всі шанси забути про безсоння.

Від серцевих захворювань

Плоди хурми містять рекордну кількість калію, саме тому вони такі корисні для тих, хто страждає на серцево-судинні захворювання. Виявляється, як стверджують дослідники, хурма цілком може замінити навіть деякі ліки. Якщо періодично вас мучити біль у серці, буде корисно з’їдати в день не менше 3-4 плодів на добу і незабаром ви забудете про ці неприємні відчуття.

Під час застудних захворювань

Крім всіх інших переваг і приємного смаку, м’якоть хурми володіє бактерицидними властивостями, тому, якщо до раціону буде входити хурма під час епідемії грипу, наприклад, то вона зробить свій значний внесок у загальне лікування. До того ж хурма, така багата на витамини, що зможе стати відмінним засобом при профілактиці різного роду інфекційних захворювань. Тому саме час додати до цитрусових ще й цей смачний фрукт. Також хурма — негайний допоміжний засіб під час болю у горлі та сильному кашлі. Правда, в цьому випадку вам необхідно буде видавити з плоду сік, змішати його з водою і регулярно полоскати порожнину рота і горло.

Від каменів у почках

Крім інших вітамінів, хурма гарний джерело магнію. Магній, який містить у плодах, різко знижує ймовірність утворення каменів у почках, які можуть заподіяти вам у майбутньому чимало неприємностей. Хурма допомагає виводити з організму солі натрію та непотрібну рідину, тим самим розвантажуючи почки. До того ж цей фрукт має сечогінну дію і різні тонізуючі властивості.

Профілактика ракових захворювань

Хурма сприяє затримці росту вікових новоутворень, так само, як і гарбуз, нагідки, обліпиха, абрикоси та інші жовто-оранжеві плоди та овочі. Завдяки своєму яскраво-оранжевому кольору плоди хурми містять високий відсоток бета-каротину, який є дуже сильним антиоксидантом — речовиною, здатною боротися зі вільними радикалами, які руйнують клітинні структури, тим самим борючись із ознаками старіння шкіри. Як профілактика ракових захворювань лікарі також рекомендують вживати в їжу більше фруктів і овочів, що містять бета-кератин, тобто продукти оранжевого кольору — апельсини, моркву, обліпиху та хурму в тому числі.